รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

สเต็กแกะ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทอด มีไขมันและเนื้อแดง

283
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน25 g
คาร์บ0 g
ไขมัน20 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 283 kcal —
  • โปรตีน 25 g 50%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 20 g 26%
  • ไขมันอิ่มตัว 9.4 g 47%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 71 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 6 µg 1%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.6 µg 3%
  • ไทอามีน (B1) 0.16 mg 13%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.25 mg 19%
  • ไนอาซิน (B3) 6 mg 38%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.2 mg 23%
  • วิตามินบี 6 0.37 mg 22%
  • ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
  • โฟเลต (B9) 2 µg 1%
  • วิตามินบี 12 2 µg 83%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 28 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 2.1 mg 12%
  • แมกนีเซียม 25 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 230 mg 18%
  • โพแทสเซียม 360 mg 8%
  • สังกะสี 3.5 mg 32%
  • ทองแดง 0.1 mg 11%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 4 µg 7%
  • ไอโอดีน 6 µg 4%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g28325 g0 g20 g
50 g50 g14212 g0 g10 g
150 g150 g42537 g0 g31 g
200 g200 g56650 g0 g41 g
250 g250 g70862 g0 g51 g

คำถามเกี่ยวกับ สเต็กแกะ

100 g ของ สเต็กแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ สเต็กแกะ ให้พลังงาน 283 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

50 g ของ สเต็กแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ สเต็กแกะ ให้พลังงาน 142 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

150 g ของ สเต็กแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ สเต็กแกะ ให้พลังงาน 425 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 31 g

200 g ของ สเต็กแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ สเต็กแกะ ให้พลังงาน 566 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 41 g

250 g ของ สเต็กแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ สเต็กแกะ ให้พลังงาน 708 kcal มีโปรตีน 62 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 51 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-122 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร