รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เคดเจอรี
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำเองที่บ้าน
167
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน16 g
คาร์บ9.1 g
ไขมัน7.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 167 kcal —
- โปรตีน 16 g 32%
- คาร์โบไฮเดรต 9.1 g 3%
- ไขมัน 7.7 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 2.4 g 12%
- ใยอาหาร 0.2 g 1%
- โซเดียม 343 mg 15%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 3.5 mg 22%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.5 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
- ไบโอติน (B7) 5.3 µg 18%
- โฟเลต (B9) 14 µg 4%
- วิตามินบี 12 1.8 µg 75%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 33 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.62 mg 3%
- แมกนีเซียม 19 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 150 mg 12%
- โพแทสเซียม 181 mg 4%
- สังกะสี 0.7 mg 6%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.08 mg 3%
- ซีลีเนียม 31 µg 56%
- ไอโอดีน 127 µg 85%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 16 g | 9.1 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 8 g | 4.6 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 24 g | 14 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 32 g | 18 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 40 g | 23 g | 19 g |
คำถามเกี่ยวกับ เคดเจอรี
100 g ของ เคดเจอรี มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เคดเจอรี ให้พลังงาน 167 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 9.1 g และไขมัน 7.7 g
50 g ของ เคดเจอรี มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เคดเจอรี ให้พลังงาน 84 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 3.9 g
150 g ของ เคดเจอรี มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เคดเจอรี ให้พลังงาน 251 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 12 g
200 g ของ เคดเจอรี มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เคดเจอรี ให้พลังงาน 334 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 15 g
250 g ของ เคดเจอรี มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เคดเจอรี ให้พลังงาน 418 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 19 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-447 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
