รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

คะน้าใบหยิก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

แช่แข็ง, ต้ม, สะเด็ดน้ำ, เกลือ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.9 g

คาร์บ3 g

ไขมัน1.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	36	2.9 g	3 g	1.2 g
50 g	50 g	18	1.5 g	1.5 g	0.6 g
150 g	150 g	54	4.4 g	4.5 g	1.8 g
200 g	200 g	72	5.9 g	6 g	2.4 g
250 g	250 g	90	7.4 g	7.5 g	3 g

100 g ของ คะน้าใบหยิก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ คะน้าใบหยิก ให้พลังงาน 36 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 1.2 g

50 g ของ คะน้าใบหยิก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ คะน้าใบหยิก ให้พลังงาน 18 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 0.6 g

150 g ของ คะน้าใบหยิก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ คะน้าใบหยิก ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 4.5 g และไขมัน 1.8 g

200 g ของ คะน้าใบหยิก มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ คะน้าใบหยิก ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 6 g และไขมัน 2.4 g

250 g ของ คะน้าใบหยิก มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ คะน้าใบหยิก ให้พลังงาน 90 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 7.5 g และไขมัน 3 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6448 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร