รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

คะน้าใบหยิก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก, ต้ม, สะเด็ดน้ำ, ไม่เติมเกลือ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.9 g

คาร์บ1.3 g

ไขมัน1.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	36	2.9 g	1.3 g	1.2 g
1 หน่วยบริโภค	118 g	42	3.5 g	1.5 g	1.4 g
2 หน่วยบริโภค	236 g	85	6.9 g	3.1 g	2.9 g
½ หน่วยบริโภค	59 g	21	1.7 g	0.8 g	0.7 g
3 หน่วยบริโภค	354 g	127	10 g	4.6 g	4.3 g
4 หน่วยบริโภค	472 g	170	14 g	6.1 g	5.7 g
50 g	50 g	18	1.5 g	0.7 g	0.6 g
150 g	150 g	54	4.4 g	2 g	1.8 g
200 g	200 g	72	5.9 g	2.6 g	2.4 g
250 g	250 g	90	7.4 g	3.3 g	3 g

100 g ของ คะน้าใบหยิก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ คะน้าใบหยิก ให้พลังงาน 36 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 1.2 g

1 หน่วยบริโภค (118 g) ของ คะน้าใบหยิก มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (118 g) ของ คะน้าใบหยิก ให้พลังงาน 42 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 1.4 g

2 หน่วยบริโภค (236 g) ของ คะน้าใบหยิก มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (236 g) ของ คะน้าใบหยิก ให้พลังงาน 85 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 3.1 g และไขมัน 2.9 g

½ หน่วยบริโภค (59 g) ของ คะน้าใบหยิก มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (59 g) ของ คะน้าใบหยิก ให้พลังงาน 21 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 0.7 g

3 หน่วยบริโภค (354 g) ของ คะน้าใบหยิก มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (354 g) ของ คะน้าใบหยิก ให้พลังงาน 127 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 4.3 g

4 หน่วยบริโภค (472 g) ของ คะน้าใบหยิก มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (472 g) ของ คะน้าใบหยิก ให้พลังงาน 170 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 6.1 g และไขมัน 5.7 g

50 g ของ คะน้าใบหยิก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ คะน้าใบหยิก ให้พลังงาน 18 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 0.6 g

150 g ของ คะน้าใบหยิก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ คะน้าใบหยิก ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 1.8 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169238 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร