รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

คะน้าใบหยิก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

แช่แข็ง, ไม่ได้เตรียม

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.7 g

คาร์บ2.9 g

ไขมัน0.5 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	28	2.7 g	2.9 g	0.5 g
1 หน่วยบริโภค	94 g	26	2.5 g	2.7 g	0.4 g
2 หน่วยบริโภค	188 g	53	5 g	5.4 g	0.9 g
½ หน่วยบริโภค	47 g	13	1.3 g	1.4 g	0.2 g
3 หน่วยบริโภค	282 g	79	7.5 g	8.1 g	1.3 g
4 หน่วยบริโภค	376 g	105	10 g	11 g	1.7 g
50 g	50 g	14	1.3 g	1.4 g	0.2 g
150 g	150 g	42	4 g	4.3 g	0.7 g
200 g	200 g	56	5.3 g	5.8 g	0.9 g
250 g	250 g	70	6.7 g	7.2 g	1.2 g

100 g ของ คะน้าใบหยิก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ คะน้าใบหยิก ให้พลังงาน 28 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 0.5 g

1 หน่วยบริโภค (94 g) ของ คะน้าใบหยิก มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (94 g) ของ คะน้าใบหยิก ให้พลังงาน 26 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 2.7 g และไขมัน 0.4 g

2 หน่วยบริโภค (188 g) ของ คะน้าใบหยิก มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (188 g) ของ คะน้าใบหยิก ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 0.9 g

½ หน่วยบริโภค (47 g) ของ คะน้าใบหยิก มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (47 g) ของ คะน้าใบหยิก ให้พลังงาน 13 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 0.2 g

3 หน่วยบริโภค (282 g) ของ คะน้าใบหยิก มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (282 g) ของ คะน้าใบหยิก ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 8.1 g และไขมัน 1.3 g

4 หน่วยบริโภค (376 g) ของ คะน้าใบหยิก มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (376 g) ของ คะน้าใบหยิก ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 1.7 g

50 g ของ คะน้าใบหยิก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ คะน้าใบหยิก ให้พลังงาน 14 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 0.2 g

150 g ของ คะน้าใบหยิก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ คะน้าใบหยิก ให้พลังงาน 42 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 4.3 g และไขมัน 0.7 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169239 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร