รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปอผักกะادดิบ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ผักใบ,ดิบ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน4.7 g

คาร์บ5.8 g

ไขมัน0.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	34	4.7 g	5.8 g	0.3 g
1 หน่วยบริโภค	28 g	10	1.3 g	1.6 g	0.1 g
2 หน่วยบริโภค	56 g	19	2.6 g	3.2 g	0.1 g
½ หน่วยบริโภค	14 g	5	0.7 g	0.8 g	0 g
3 หน่วยบริโภค	84 g	29	3.9 g	4.9 g	0.2 g
4 หน่วยบริโภค	112 g	38	5.2 g	6.5 g	0.3 g
50 g	50 g	17	2.3 g	2.9 g	0.1 g
150 g	150 g	51	7 g	8.7 g	0.4 g
200 g	200 g	68	9.3 g	12 g	0.5 g
250 g	250 g	85	12 g	15 g	0.6 g

100 g ของ ปอผักกะادดิบ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปอผักกะادดิบ ให้พลังงาน 34 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 5.8 g และไขมัน 0.3 g

1 หน่วยบริโภค (28 g) ของ ปอผักกะادดิบ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (28 g) ของ ปอผักกะادดิบ ให้พลังงาน 10 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน 0.1 g

2 หน่วยบริโภค (56 g) ของ ปอผักกะادดิบ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (56 g) ของ ปอผักกะادดิบ ให้พลังงาน 19 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 3.2 g และไขมัน 0.1 g

½ หน่วยบริโภค (14 g) ของ ปอผักกะادดิบ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (14 g) ของ ปอผักกะادดิบ ให้พลังงาน 5 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 0 g

3 หน่วยบริโภค (84 g) ของ ปอผักกะادดิบ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (84 g) ของ ปอผักกะادดิบ ให้พลังงาน 29 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 4.9 g และไขมัน 0.2 g

4 หน่วยบริโภค (112 g) ของ ปอผักกะادดิบ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (112 g) ของ ปอผักกะادดิบ ให้พลังงาน 38 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 6.5 g และไขมัน 0.3 g

50 g ของ ปอผักกะادดิบ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปอผักกะادดิบ ให้พลังงาน 17 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 0.1 g

150 g ของ ปอผักกะادดิบ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปอผักกะادดิบ ให้พลังงาน 51 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 8.7 g และไขมัน 0.4 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168419 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร