รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปอ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ต้ม สะเด็ดน้ำ ใส่เกลือ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน3.7 g

คาร์บ5.3 g

ไขมัน0.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	37	3.7 g	5.3 g	0.2 g
50 g	50 g	19	1.8 g	2.6 g	0.1 g
150 g	150 g	56	5.5 g	7.9 g	0.3 g
200 g	200 g	74	7.4 g	11 g	0.4 g
250 g	250 g	93	9.2 g	13 g	0.5 g

100 g ของ ปอ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปอ ให้พลังงาน 37 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 5.3 g และไขมัน 0.2 g

50 g ของ ปอ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปอ ให้พลังงาน 19 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 2.6 g และไขมัน 0.1 g

150 g ของ ปอ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปอ ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 7.9 g และไขมัน 0.3 g

200 g ของ ปอ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปอ ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.4 g

250 g ของ ปอ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปอ ให้พลังงาน 93 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 0.5 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6447 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร