รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
หัวมันแกว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
38
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.7 g
คาร์บ3.9 g
ไขมัน0.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 38 kcal —
- โปรตีน 0.7 g 1%
- คาร์โบไฮเดรต 3.9 g 1%
- ไขมัน 0.1 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 4.9 g 18%
- น้ำตาล 1.8 g —
- โซเดียม 4 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1 µg 0%
- วิตามินซี 20.2 mg 22%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.46 mg 3%
- วิตามินเค 0.3 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.2 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.14 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- โฟเลต (B9) 12 µg 3%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 13.6 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 12 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.6 mg 3%
- แมกนีเซียม 12 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 18 mg 1%
- โพแทสเซียม 150 mg 3%
- สังกะสี 0.16 mg 1%
- ทองแดง 0.05 mg 5%
- แมงกานีส 0.06 mg 3%
- ซีลีเนียม 0.7 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 0.7 g | 3.9 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.4 g | 2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 1.1 g | 5.9 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 1.4 g | 7.8 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 1.8 g | 9.8 g | 0.2 g |
คำถามเกี่ยวกับ หัวมันแกว
100 g ของ หัวมันแกว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ หัวมันแกว ให้พลังงาน 38 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 3.9 g และไขมัน 0.1 g
50 g ของ หัวมันแกว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ หัวมันแกว ให้พลังงาน 19 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 0 g
150 g ของ หัวมันแกว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ หัวมันแกว ให้พลังงาน 57 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 5.9 g และไขมัน 0.1 g
200 g ของ หัวมันแกว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ หัวมันแกว ให้พลังงาน 76 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 7.8 g และไขมัน 0.2 g
250 g ของ หัวมันแกว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ หัวมันแกว ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 9.8 g และไขมัน 0.2 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2285 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
