รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
หัวมันแกว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ต้ม, สะเด็ดน้ำ, เติมเกลือ
36
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.7 g
คาร์บ8.2 g
ไขมัน0.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 36 kcal —
- โปรตีน 0.7 g 1%
- คาร์โบไฮเดรต 8.2 g 3%
- ไขมัน 0.1 g 0%
- โซเดียม 242 mg 11%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 14.1 mg 16%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.01 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.19 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.12 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 11 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.57 mg 3%
- แมกนีเซียม 11 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 16 mg 1%
- โพแทสเซียม 135 mg 3%
- สังกะสี 0.15 mg 1%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.05 mg 2%
- ซีลีเนียม 0.7 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 0.7 g | 8.2 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0.4 g | 4.1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 1.1 g | 12 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 1.4 g | 17 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 1.8 g | 21 g | 0.2 g |
คำถามเกี่ยวกับ หัวมันแกว
100 g ของ หัวมันแกว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ หัวมันแกว ให้พลังงาน 36 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 8.2 g และไขมัน 0.1 g
50 g ของ หัวมันแกว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ หัวมันแกว ให้พลังงาน 18 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 4.1 g และไขมัน 0 g
150 g ของ หัวมันแกว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ หัวมันแกว ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 0.1 g
200 g ของ หัวมันแกว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ หัวมันแกว ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 0.2 g
250 g ของ หัวมันแกว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ หัวมันแกว ให้พลังงาน 90 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 0.2 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6587 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
