รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ใบไฟว์วีดพื้นเมือง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
103
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.7 g
คาร์บ8.6 g
ไขมัน2.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 103 kcal —
- โปรตีน 4.7 g 9%
- คาร์โบไฮเดรต 8.6 g 3%
- ไขมัน 2.8 g 4%
- ใยอาหาร 11 g 38%
- โซเดียม 34 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 180 µg 20%
- วิตามินซี 2.2 mg 2%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 4.7 mg 29%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.4 mg 27%
- วิตามินบี 6 0.63 mg 37%
- โฟเลต (B9) 112 µg 28%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 429 mg 33%
- ธาตุเหล็ก 2.4 mg 13%
- แมกนีเซียม 156 mg 37%
- ฟอสฟอรัส 108 mg 9%
- โพแทสเซียม 494 mg 11%
- สังกะสี 2.7 mg 24%
- ทองแดง 0.32 mg 36%
- แมงกานีส 6.7 mg 291%
- ซีลีเนียม 0.9 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 4.7 g | 8.6 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 2.4 g | 4.3 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 7.1 g | 13 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 9.4 g | 17 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 12 g | 22 g | 6.9 g |
คำถามเกี่ยวกับ ใบไฟว์วีดพื้นเมือง
100 g ของ ใบไฟว์วีดพื้นเมือง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ใบไฟว์วีดพื้นเมือง ให้พลังงาน 103 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 8.6 g และไขมัน 2.8 g
50 g ของ ใบไฟว์วีดพื้นเมือง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ใบไฟว์วีดพื้นเมือง ให้พลังงาน 52 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 4.3 g และไขมัน 1.4 g
150 g ของ ใบไฟว์วีดพื้นเมือง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ใบไฟว์วีดพื้นเมือง ให้พลังงาน 155 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 4.1 g
200 g ของ ใบไฟว์วีดพื้นเมือง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ใบไฟว์วีดพื้นเมือง ให้พลังงาน 206 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 5.5 g
250 g ของ ใบไฟว์วีดพื้นเมือง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ใบไฟว์วีดพื้นเมือง ให้พลังงาน 258 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 6.9 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4865 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
