รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อมา

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ย่าง

175
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน28 g
คาร์บ0 g
ไขมัน6.1 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 175 kcal —
  • โปรตีน 28 g 56%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 6.1 g 8%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.9 g 10%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 55 mg 2%
  • คอเลสเตอรอล 68 mg 23%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 2 mg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
  • ไนอาซิน (B3) 4.8 mg 30%
  • วิตามินบี 6 0.33 mg 19%
  • วิตามินบี 12 3.2 µg 132%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 8 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 5 mg 28%
  • แมกนีเซียม 25 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 247 mg 20%
  • โพแทสเซียม 379 mg 8%
  • สังกะสี 3.8 mg 35%
  • ทองแดง 0.17 mg 19%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 13.5 µg 25%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g17528 g0 g6.1 g
50 g50 g8814 g0 g3 g
150 g150 g26342 g0 g9.1 g
200 g200 g35056 g0 g12 g
250 g250 g43870 g0 g15 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อมา

100 g ของ เนื้อมา มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อมา ให้พลังงาน 175 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.1 g

50 g ของ เนื้อมา มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อมา ให้พลังงาน 88 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3 g

150 g ของ เนื้อมา มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อมา ให้พลังงาน 263 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.1 g

200 g ของ เนื้อมา มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อมา ให้พลังงาน 350 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

250 g ของ เนื้อมา มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อมา ให้พลังงาน 438 kcal มีโปรตีน 70 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3586 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร