รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Hard-boiled egg and cottage cheese mixture
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
170
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน12 g
คาร์บ1.2 g
ไขมัน13 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 170 kcal —
- โปรตีน 12 g 25%
- คาร์โบไฮเดรต 1.2 g 0%
- ไขมัน 13 g 17%
- ไขมันอิ่มตัว 4.5 g 22%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 1.2 g —
- โซเดียม 635 mg 28%
- คอเลสเตอรอล 186 mg 62%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 210 µg 23%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 2.7 µg 13%
- วิตามินอี 2 mg 13%
- วิตามินเค 4.5 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.27 mg 21%
- ไนอาซิน (B3) 0.09 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- โฟเลต (B9) 39 µg 10%
- วิตามินบี 12 1.5 µg 62%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 58.2 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.89 mg 5%
- แมกนีเซียม 10.5 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 183 mg 15%
- โพแทสเซียม 104 mg 2%
- สังกะสี 1.2 mg 11%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 20.8 µg 38%
- ไอโอดีน 55.1 µg 37%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 13 g | 1.2 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 6.2 g | 0.6 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 19 g | 1.8 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 25 g | 2.4 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 31 g | 3 g | 33 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Hard-boiled egg and cottage cheese mixture
100 g ของ Hard-boiled egg and cottage cheese mixture มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Hard-boiled egg and cottage cheese mixture ให้พลังงาน 170 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 13 g
50 g ของ Hard-boiled egg and cottage cheese mixture มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Hard-boiled egg and cottage cheese mixture ให้พลังงาน 85 kcal มีโปรตีน 6.2 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 6.5 g
150 g ของ Hard-boiled egg and cottage cheese mixture มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Hard-boiled egg and cottage cheese mixture ให้พลังงาน 255 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 20 g
200 g ของ Hard-boiled egg and cottage cheese mixture มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Hard-boiled egg and cottage cheese mixture ให้พลังงาน 340 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 26 g
250 g ของ Hard-boiled egg and cottage cheese mixture มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Hard-boiled egg and cottage cheese mixture ให้พลังงาน 425 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 33 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 8510 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
