รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ขนมปังหรือโรลแฮมและชีส
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 241 kcal —
- โปรตีน 14 g 27%
- คาร์โบไฮเดรต 4 g 1%
- ไขมัน 19 g 24%
- ไขมันอิ่มตัว 7 g 35%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 1000 mg 43%
- คอเลสเตอรอล 58 mg 19%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 1.1 µg 6%
- วิตามินอี 0.27 mg 2%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.6 mg 50%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 3.5 mg 22%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.52 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.26 mg 15%
- โฟเลต (B9) 3 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.81 µg 34%
- โคลีน 66.3 mg 12%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 58 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.91 mg 5%
- แมกนีเซียม 16 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 253 mg 20%
- โพแทสเซียม 294 mg 6%
- สังกะสี 2 mg 18%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- ซีลีเนียม 34.6 µg 63%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 14 g | 4 g | 19 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 28 g | 67 | 3.8 g | 1.1 g | 5.2 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 56 g | 135 | 7.6 g | 2.2 g | 11 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 14 g | 34 | 1.9 g | 0.6 g | 2.6 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 84 g | 202 | 11 g | 3.4 g | 16 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 112 g | 270 | 15 g | 4.5 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 6.8 g | 2 g | 9.4 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 20 g | 6 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 27 g | 8 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 34 g | 10 g | 47 g |
คำถามเกี่ยวกับ ขนมปังหรือโรลแฮมและชีส
100 g ของ ขนมปังหรือโรลแฮมและชีส มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ขนมปังหรือโรลแฮมและชีส ให้พลังงาน 241 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 19 g
1 หน่วยบริโภค (28 g) ของ ขนมปังหรือโรลแฮมและชีส มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (28 g) ของ ขนมปังหรือโรลแฮมและชีส ให้พลังงาน 67 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 5.2 g
2 หน่วยบริโภค (56 g) ของ ขนมปังหรือโรลแฮมและชีส มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (56 g) ของ ขนมปังหรือโรลแฮมและชีส ให้พลังงาน 135 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 11 g
½ หน่วยบริโภค (14 g) ของ ขนมปังหรือโรลแฮมและชีส มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (14 g) ของ ขนมปังหรือโรลแฮมและชีส ให้พลังงาน 34 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 2.6 g
3 หน่วยบริโภค (84 g) ของ ขนมปังหรือโรลแฮมและชีส มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (84 g) ของ ขนมปังหรือโรลแฮมและชีส ให้พลังงาน 202 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 3.4 g และไขมัน 16 g
4 หน่วยบริโภค (112 g) ของ ขนมปังหรือโรลแฮมและชีส มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (112 g) ของ ขนมปังหรือโรลแฮมและชีส ให้พลังงาน 270 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 4.5 g และไขมัน 21 g
50 g ของ ขนมปังหรือโรลแฮมและชีส มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ขนมปังหรือโรลแฮมและชีส ให้พลังงาน 121 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 9.4 g
150 g ของ ขนมปังหรือโรลแฮมและชีส มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ขนมปังหรือโรลแฮมและชีส ให้พลังงาน 362 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 6 g และไขมัน 28 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171628 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
