รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แกงปลาแฮดด็อก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สไตล์เบงกอล, ทำที่บ้าน
263
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน11 g
คาร์บ4.2 g
ไขมัน22 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 263 kcal —
- โปรตีน 11 g 23%
- คาร์โบไฮเดรต 4.2 g 2%
- ไขมัน 22 g 28%
- ไขมันอิ่มตัว 14 g 69%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- น้ำตาล 3.2 g —
- โซเดียม 240 mg 10%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 306 µg 34%
- วิตามินซี 4 mg 4%
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- วิตามินอี 1 mg 7%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 2.9 mg 18%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.23 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.32 mg 19%
- ไบโอติน (B7) 1.7 µg 6%
- โฟเลต (B9) 11 µg 3%
- วิตามินบี 12 1.2 µg 50%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 28 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.44 mg 2%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 120 mg 10%
- โพแทสเซียม 323 mg 7%
- สังกะสี 0.3 mg 3%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.07 mg 3%
- ซีลีเนียม 20 µg 36%
- ไอโอดีน 201 µg 134%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 11 g | 4.2 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 5.7 g | 2.1 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 17 g | 6.3 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 23 g | 8.4 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 29 g | 11 g | 55 g |
คำถามเกี่ยวกับ แกงปลาแฮดด็อก
100 g ของ แกงปลาแฮดด็อก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แกงปลาแฮดด็อก ให้พลังงาน 263 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 4.2 g และไขมัน 22 g
50 g ของ แกงปลาแฮดด็อก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แกงปลาแฮดด็อก ให้พลังงาน 132 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 11 g
150 g ของ แกงปลาแฮดด็อก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แกงปลาแฮดด็อก ให้พลังงาน 395 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 6.3 g และไขมัน 33 g
200 g ของ แกงปลาแฮดด็อก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แกงปลาแฮดด็อก ให้พลังงาน 526 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 8.4 g และไขมัน 44 g
250 g ของ แกงปลาแฮดด็อก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แกงปลาแฮดด็อก ให้พลังงาน 658 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 55 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-455 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
