รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อฝรั่ง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
26
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.8 g
คาร์บ5 g
ไขมัน0.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 26 kcal —
- โปรตีน 0.8 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 5 g 2%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- ใยอาหาร 3.7 g 13%
- น้ำตาล 4.9 g —
- โซเดียม 5 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 73 µg 8%
- วิตามินซี 230 mg 256%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 1 mg 6%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.15 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.4 mg 2%
- แมกนีเซียม 12 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 25 mg 2%
- โพแทสเซียม 230 mg 5%
- สังกะสี 0.2 mg 2%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.1 mg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 0.8 g | 5 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0.4 g | 2.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 1.2 g | 7.5 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 1.6 g | 10 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 2 g | 13 g | 1.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อฝรั่ง
100 g ของ เนื้อฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อฝรั่ง ให้พลังงาน 26 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 0.5 g
50 g ของ เนื้อฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อฝรั่ง ให้พลังงาน 13 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ เนื้อฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อฝรั่ง ให้พลังงาน 39 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 7.5 g และไขมัน 0.8 g
200 g ของ เนื้อฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อฝรั่ง ให้พลังงาน 52 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 1 g
250 g ของ เนื้อฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อฝรั่ง ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 1.3 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 14-118 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
