รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เสาวรสหวาน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อและเมล็ด
42
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.8 g
คาร์บ7.5 g
ไขมัน0.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 42 kcal —
- โปรตีน 2.8 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 7.5 g 3%
- ไขมัน 0.3 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 3.3 g 12%
- น้ำตาล 7.5 g —
- โซเดียม 28 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 20 mg 22%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 1.9 mg 12%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 16 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 39 mg 9%
- ฟอสฟอรัส 54 mg 4%
- โพแทสเซียม 350 mg 7%
- สังกะสี 0.8 mg 7%
- ทองแดง 0.12 mg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 2.8 g | 7.5 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1.4 g | 3.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 4.2 g | 11 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 5.6 g | 15 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 7 g | 19 g | 0.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ เสาวรสหวาน
100 g ของ เสาวรสหวาน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เสาวรสหวาน ให้พลังงาน 42 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 7.5 g และไขมัน 0.3 g
50 g ของ เสาวรสหวาน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เสาวรสหวาน ให้พลังงาน 21 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ เสาวรสหวาน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เสาวรสหวาน ให้พลังงาน 63 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.5 g
200 g ของ เสาวรสหวาน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เสาวรสหวาน ให้พลังงาน 84 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 0.6 g
250 g ของ เสาวรสหวาน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เสาวรสหวาน ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 0.8 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 14-117 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
