รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ลูกพลัมเขียว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เอาเมล็ดออก, ดิบ

69
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.9 g
คาร์บ16 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 69 kcal —
  • โปรตีน 0.9 g 2%
  • คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
  • ใยอาหาร 1.7 g 6%
  • น้ำตาล 10 g —

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 35.8 µg 4%
  • วิตามินซี 4.2 mg 5%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินเค 0.8 µg 1%
  • ไนอาซิน (B3) 0.23 mg 1%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.25 mg 5%
  • วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 13 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.16 mg 1%
  • แมกนีเซียม 9.5 mg 2%
  • ฟอสฟอรัส 20 mg 2%
  • โพแทสเซียม 250 mg 5%
  • สังกะสี 0.12 mg 1%
  • ทองแดง 0.1 mg 11%
  • แมงกานีส 0.08 mg 3%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g690.9 g16 g–
50 g50 g350.5 g8.2 g–
150 g150 g1041.4 g25 g–
200 g200 g1381.9 g33 g–
250 g250 g1732.4 g41 g–

คำถามเกี่ยวกับ ลูกพลัมเขียว

100 g ของ ลูกพลัมเขียว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ลูกพลัมเขียว ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน –

50 g ของ ลูกพลัมเขียว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ลูกพลัมเขียว ให้พลังงาน 35 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 8.2 g และไขมัน –

150 g ของ ลูกพลัมเขียว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ลูกพลัมเขียว ให้พลังงาน 104 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน –

200 g ของ ลูกพลัมเขียว มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ลูกพลัมเขียว ให้พลังงาน 138 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน –

250 g ของ ลูกพลัมเขียว มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ลูกพลัมเขียว ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน –

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 13041 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร