รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มะกอกเขียวยัดไส้
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แอนโชวี, พริกหยวกหวาน ฯลฯ
156
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.1 g
คาร์บ1.2 g
ไขมัน15 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 156 kcal —
- โปรตีน 2.1 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 1.2 g 0%
- ไขมัน 15 g 19%
- ไขมันอิ่มตัว 2.6 g 13%
- ใยอาหาร 3 g 11%
- โซเดียม 1110 mg 48%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 38.6 mg 43%
- วิตามินอี 4.2 mg 28%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.11 mg 1%
- โฟเลต (B9) 13.8 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.08 µg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 66.8 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 0.3 mg 2%
- แมกนีเซียม 11.2 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 14.8 mg 1%
- โพแทสเซียม 32.9 mg 1%
- สังกะสี 0.11 mg 1%
- ทองแดง 0.23 mg 26%
- ไอโอดีน 27.7 µg 18%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 2.1 g | 1.2 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 1 g | 0.6 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 3.1 g | 1.8 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 4.2 g | 2.3 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 5.2 g | 2.9 g | 38 g |
คำถามเกี่ยวกับ มะกอกเขียวยัดไส้
100 g ของ มะกอกเขียวยัดไส้ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มะกอกเขียวยัดไส้ ให้พลังงาน 156 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 15 g
50 g ของ มะกอกเขียวยัดไส้ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มะกอกเขียวยัดไส้ ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 7.6 g
150 g ของ มะกอกเขียวยัดไส้ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มะกอกเขียวยัดไส้ ให้พลังงาน 234 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 23 g
200 g ของ มะกอกเขียวยัดไส้ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ มะกอกเขียวยัดไส้ ให้พลังงาน 312 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 30 g
250 g ของ มะกอกเขียวยัดไส้ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ มะกอกเขียวยัดไส้ ให้พลังงาน 390 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 38 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 13147 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
