รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ถั่วฝักยาว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก, ต้ม, สะเด็ดน้ำ, ไม่ใส่เกลือ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน1.9 g

คาร์บ4.7 g

ไขมัน0.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	35	1.9 g	4.7 g	0.3 g
1 หน่วยบริโภค	125 g	44	2.4 g	5.9 g	0.4 g
2 หน่วยบริโภค	250 g	88	4.7 g	12 g	0.7 g
½ หน่วยบริโภค	62.5 g	22	1.2 g	2.9 g	0.2 g
3 หน่วยบริโภค	375 g	131	7.1 g	18 g	1.1 g
4 หน่วยบริโภค	500 g	175	9.5 g	23 g	1.4 g
50 g	50 g	18	0.9 g	2.3 g	0.1 g
150 g	150 g	53	2.8 g	7 g	0.4 g
200 g	200 g	70	3.8 g	9.4 g	0.6 g

100 g ของ ถั่วฝักยาว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ถั่วฝักยาว ให้พลังงาน 35 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 4.7 g และไขมัน 0.3 g

1 หน่วยบริโภค (125 g) ของ ถั่วฝักยาว มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (125 g) ของ ถั่วฝักยาว ให้พลังงาน 44 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 5.9 g และไขมัน 0.4 g

2 หน่วยบริโภค (250 g) ของ ถั่วฝักยาว มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (250 g) ของ ถั่วฝักยาว ให้พลังงาน 88 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 0.7 g

½ หน่วยบริโภค (62.5 g) ของ ถั่วฝักยาว มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (62.5 g) ของ ถั่วฝักยาว ให้พลังงาน 22 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 0.2 g

3 หน่วยบริโภค (375 g) ของ ถั่วฝักยาว มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (375 g) ของ ถั่วฝักยาว ให้พลังงาน 131 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 1.1 g

4 หน่วยบริโภค (500 g) ของ ถั่วฝักยาว มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (500 g) ของ ถั่วฝักยาว ให้พลังงาน 175 kcal มีโปรตีน 9.5 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 1.4 g

50 g ของ ถั่วฝักยาว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ถั่วฝักยาว ให้พลังงาน 18 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 0.1 g

150 g ของ ถั่วฝักยาว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ถั่วฝักยาว ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 7 g และไขมัน 0.4 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169141 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร