รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มะกอกเขวดดอง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
บรรจุกระป๋องหรือขวด
146
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1 g
คาร์บ0.5 g
ไขมัน15 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 146 kcal —
- โปรตีน 1 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 0.5 g 0%
- ไขมัน 15 g 20%
- ไขมันอิ่มตัว 2 g 10%
- ใยอาหาร 3.3 g 12%
- น้ำตาล 0.5 g —
- โซเดียม 1556 mg 68%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 20 µg 2%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 3.8 mg 25%
- วิตามินเค 1.4 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.01 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 0.24 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.02 mg 0%
- วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
- โฟเลต (B9) 3 µg 1%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 14.2 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 52 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.49 mg 3%
- แมกนีเซียม 11 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 4 mg 0%
- โพแทสเซียม 42 mg 1%
- สังกะสี 0.04 mg 0%
- ทองแดง 0.12 mg 13%
- ซีลีเนียม 0.9 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 1 g | 0.5 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 0.5 g | 0.3 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 1.5 g | 0.8 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 2.1 g | 1.1 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 2.6 g | 1.4 g | 38 g |
คำถามเกี่ยวกับ มะกอกเขวดดอง
100 g ของ มะกอกเขวดดอง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มะกอกเขวดดอง ให้พลังงาน 146 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 15 g
50 g ของ มะกอกเขวดดอง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มะกอกเขวดดอง ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 7.7 g
150 g ของ มะกอกเขวดดอง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มะกอกเขวดดอง ให้พลังงาน 219 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 23 g
200 g ของ มะกอกเขวดดอง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ มะกอกเขวดดอง ให้พลังงาน 292 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 31 g
250 g ของ มะกอกเขวดดอง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ มะกอกเขวดดอง ให้พลังงาน 365 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 38 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 5391 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
