รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เบญจมาศกินได้

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน3.4 g

คาร์บ0 g

ไขมัน0.6 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	24	3.4 g	0 g	0.6 g
1 หน่วยบริโภค	25 g	6	0.8 g	0 g	0.1 g
2 หน่วยบริโภค	50 g	12	1.7 g	0 g	0.3 g
½ หน่วยบริโภค	12.5 g	3	0.4 g	0 g	0.1 g
3 หน่วยบริโภค	75 g	18	2.5 g	0 g	0.4 g
4 หน่วยบริโภค	100 g	24	3.4 g	0 g	0.6 g
150 g	150 g	36	5 g	0 g	0.8 g
200 g	200 g	48	6.7 g	0 g	1.1 g
250 g	250 g	60	8.4 g	0.1 g	1.4 g

100 g ของ เบญจมาศกินได้ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เบญจมาศกินได้ ให้พลังงาน 24 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.6 g

1 หน่วยบริโภค (25 g) ของ เบญจมาศกินได้ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (25 g) ของ เบญจมาศกินได้ ให้พลังงาน 6 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.1 g

2 หน่วยบริโภค (50 g) ของ เบญจมาศกินได้ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (50 g) ของ เบญจมาศกินได้ ให้พลังงาน 12 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.3 g

½ หน่วยบริโภค (12.5 g) ของ เบญจมาศกินได้ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (12.5 g) ของ เบญจมาศกินได้ ให้พลังงาน 3 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.1 g

3 หน่วยบริโภค (75 g) ของ เบญจมาศกินได้ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (75 g) ของ เบญจมาศกินได้ ให้พลังงาน 18 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.4 g

4 หน่วยบริโภค (100 g) ของ เบญจมาศกินได้ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (100 g) ของ เบญจมาศกินได้ ให้พลังงาน 24 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.6 g

150 g ของ เบญจมาศกินได้ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เบญจมาศกินได้ ให้พลังงาน 36 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.8 g

200 g ของ เบญจมาศกินได้ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เบญจมาศกินได้ ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 6.7 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.1 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169995 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร