รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ตั้งโอ๋

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก, ต้ม, สะเด็ดน้ำ, เกลือ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน1.6 g

คาร์บ2 g

ไขมัน0.1 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	20	1.6 g	2 g	0.1 g
2 หน่วยบริโภค	200 g	40	3.3 g	4 g	0.2 g
½ หน่วยบริโภค	50 g	10	0.8 g	1 g	0 g
3 หน่วยบริโภค	300 g	60	4.9 g	6 g	0.3 g
4 หน่วยบริโภค	400 g	80	6.6 g	8 g	0.4 g
150 g	150 g	30	2.5 g	3 g	0.1 g
250 g	250 g	50	4.1 g	5 g	0.2 g

100 g ของ ตั้งโอ๋ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ตั้งโอ๋ ให้พลังงาน 20 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 0.1 g

2 หน่วยบริโภค (200 g) ของ ตั้งโอ๋ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (200 g) ของ ตั้งโอ๋ ให้พลังงาน 40 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 0.2 g

½ หน่วยบริโภค (50 g) ของ ตั้งโอ๋ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (50 g) ของ ตั้งโอ๋ ให้พลังงาน 10 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 0 g

3 หน่วยบริโภค (300 g) ของ ตั้งโอ๋ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (300 g) ของ ตั้งโอ๋ ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 6 g และไขมัน 0.3 g

4 หน่วยบริโภค (400 g) ของ ตั้งโอ๋ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (400 g) ของ ตั้งโอ๋ ให้พลังงาน 80 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 8 g และไขมัน 0.4 g

150 g ของ ตั้งโอ๋ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ตั้งโอ๋ ให้พลังงาน 30 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 0.1 g

250 g ของ ตั้งโอ๋ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ตั้งโอ๋ ให้พลังงาน 50 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 0.2 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168522 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร