รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
หน่อไม้ฝรั่งแช่แข็ง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไม่ได้เตรียม
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 24 kcal —
- โปรตีน 3.2 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 2.2 g 1%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 1.9 g 7%
- โซเดียม 8 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 47 µg 5%
- วิตามินซี 31.8 mg 35%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.4 mg 9%
- วิตามินเค 27 µg 23%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 8%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.18 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 7%
- โฟเลต (B9) 191 µg 48%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 25 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.73 mg 4%
- แมกนีเซียม 14 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 64 mg 5%
- โพแทสเซียม 253 mg 5%
- สังกะสี 0.59 mg 5%
- ทองแดง 0.14 mg 15%
- แมงกานีส 0.2 mg 9%
- ซีลีเนียม 1.7 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 3.2 g | 2.2 g | 0.2 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 58 g | 14 | 1.9 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 116 g | 28 | 3.7 g | 2.6 g | 0.3 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 29 g | 7 | 0.9 g | 0.6 g | 0.1 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 174 g | 42 | 5.6 g | 3.8 g | 0.4 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 232 g | 56 | 7.5 g | 5.1 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.6 g | 1.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 4.8 g | 3.3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 6.5 g | 4.4 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 8.1 g | 5.5 g | 0.6 g |
คำถามเกี่ยวกับ หน่อไม้ฝรั่งแช่แข็ง
100 g ของ หน่อไม้ฝรั่งแช่แข็ง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ หน่อไม้ฝรั่งแช่แข็ง ให้พลังงาน 24 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 0.2 g
1 หน่วยบริโภค (58 g) ของ หน่อไม้ฝรั่งแช่แข็ง มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (58 g) ของ หน่อไม้ฝรั่งแช่แข็ง ให้พลังงาน 14 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 0.1 g
2 หน่วยบริโภค (116 g) ของ หน่อไม้ฝรั่งแช่แข็ง มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (116 g) ของ หน่อไม้ฝรั่งแช่แข็ง ให้พลังงาน 28 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 2.6 g และไขมัน 0.3 g
½ หน่วยบริโภค (29 g) ของ หน่อไม้ฝรั่งแช่แข็ง มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (29 g) ของ หน่อไม้ฝรั่งแช่แข็ง ให้พลังงาน 7 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 0.1 g
3 หน่วยบริโภค (174 g) ของ หน่อไม้ฝรั่งแช่แข็ง มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (174 g) ของ หน่อไม้ฝรั่งแช่แข็ง ให้พลังงาน 42 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 0.4 g
4 หน่วยบริโภค (232 g) ของ หน่อไม้ฝรั่งแช่แข็ง มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (232 g) ของ หน่อไม้ฝรั่งแช่แข็ง ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 5.1 g และไขมัน 0.5 g
50 g ของ หน่อไม้ฝรั่งแช่แข็ง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ หน่อไม้ฝรั่งแช่แข็ง ให้พลังงาน 12 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ หน่อไม้ฝรั่งแช่แข็ง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ หน่อไม้ฝรั่งแช่แข็ง ให้พลังงาน 36 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 3.3 g และไขมัน 0.3 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1993 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
