ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 42 kcal —
- โปรตีน 0.4 g 1%
- คาร์โบไฮเดรต 9.8 g 4%
- ไขมัน 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 1.5 g 5%
- น้ำตาล 9.8 g —
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 0.4 g | 9.8 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0.2 g | 4.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 0.6 g | 15 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 0.8 g | 20 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 1 g | 25 g | 0.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ แอปริคอทสด
เลือกแอปริคอทสดสุกอย่างไร?
เลือกผลที่มีกลิ่นหอมและยุบเล็กน้อยเมื่อกดเบา ๆ สีส้มถึงส้มอมแดงได้ แต่ควรเลี่ยงผลที่ช้ำ มีรอยแตก หรือยังแข็งและเขียวมาก หากซื้อผลที่ยังแข็ง ให้วางไว้ที่อุณหภูมิห้องจนเนื้อนิ่มขึ้น
แอปริคอทสดต้องปอกเปลือกก่อนกินไหม?
ไม่จำเป็น เปลือกกินได้ เพียงล้างใต้น้ำไหลและเช็ดให้แห้งก่อนผ่าครึ่งแล้วเอาเมล็ดออก
แอปริคอทสดเก็บอย่างไรไม่ให้เสียง่าย?
ถ้ายังแข็ง ให้วางที่อุณหภูมิห้องจนสุก แล้วเก็บในภาชนะที่ไม่อับในตู้เย็น โดยควรกินภายในไม่กี่วัน แยกผลที่ช้ำออก เพราะผลสุกจะนิ่มและเสียได้เร็ว
แช่แข็งแอปริคอทสดได้ไหม?
ได้ ล้างและซับให้แห้ง ผ่าครึ่งเอาเมล็ดออก แล้วเรียงชิ้นบนถาดให้ไม่ติดกันจนแข็งก่อนย้ายใส่ถุงแช่แข็ง เมื่อละลายแล้วเนื้อจะนิ่ม เหมาะกับสมูทที ซอส หรือขนมอบมากกว่ากินสด
แอปริคอทสดเอาไปทำเมนูอะไรได้บ้าง?
ผ่าครึ่งเอาเมล็ดออก แล้วอบด้านตัดหงายที่ 190 °C ราว 15–20 นาทีจนเนื้อนุ่ม เสิร์ฟกับโยเกิร์ตหรือข้าวโอ๊ต หรือหั่นใส่ทาร์ตและเค้กได้ ความเปรี้ยวอมหวานเข้ากับน้ำผึ้งและอบเชย
กินเมล็ดแอปริคอทได้ไหม?
ไม่ควรกินเมล็ดในที่อยู่ภายในกะลา ให้ทิ้งหลังผ่าผลและเอาเมล็ดออก เนื้อผลสุกที่หั่นเป็นชิ้นเล็กเหมาะกว่าเมล็ดทั้งเมล็ดสำหรับเด็กเล็ก
แหล่งข้อมูล: CREA (Italy) 007000 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร