รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

แอปริคอทสด

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

สด

42
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.4 g
คาร์บ9.8 g
ไขมัน0.1 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 42 kcal —
  • โปรตีน 0.4 g 1%
  • คาร์โบไฮเดรต 9.8 g 4%
  • ไขมัน 0.1 g 0%
  • ใยอาหาร 1.5 g 5%
  • น้ำตาล 9.8 g —

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g420.4 g9.8 g0.1 g
50 g50 g210.2 g4.9 g0.1 g
150 g150 g630.6 g15 g0.2 g
200 g200 g840.8 g20 g0.2 g
250 g250 g1051 g25 g0.3 g

คำถามเกี่ยวกับ แอปริคอทสด

เลือกแอปริคอทสดสุกอย่างไร?

เลือกผลที่มีกลิ่นหอมและยุบเล็กน้อยเมื่อกดเบา ๆ สีส้มถึงส้มอมแดงได้ แต่ควรเลี่ยงผลที่ช้ำ มีรอยแตก หรือยังแข็งและเขียวมาก หากซื้อผลที่ยังแข็ง ให้วางไว้ที่อุณหภูมิห้องจนเนื้อนิ่มขึ้น

แอปริคอทสดต้องปอกเปลือกก่อนกินไหม?

ไม่จำเป็น เปลือกกินได้ เพียงล้างใต้น้ำไหลและเช็ดให้แห้งก่อนผ่าครึ่งแล้วเอาเมล็ดออก

แอปริคอทสดเก็บอย่างไรไม่ให้เสียง่าย?

ถ้ายังแข็ง ให้วางที่อุณหภูมิห้องจนสุก แล้วเก็บในภาชนะที่ไม่อับในตู้เย็น โดยควรกินภายในไม่กี่วัน แยกผลที่ช้ำออก เพราะผลสุกจะนิ่มและเสียได้เร็ว

แช่แข็งแอปริคอทสดได้ไหม?

ได้ ล้างและซับให้แห้ง ผ่าครึ่งเอาเมล็ดออก แล้วเรียงชิ้นบนถาดให้ไม่ติดกันจนแข็งก่อนย้ายใส่ถุงแช่แข็ง เมื่อละลายแล้วเนื้อจะนิ่ม เหมาะกับสมูทที ซอส หรือขนมอบมากกว่ากินสด

แอปริคอทสดเอาไปทำเมนูอะไรได้บ้าง?

ผ่าครึ่งเอาเมล็ดออก แล้วอบด้านตัดหงายที่ 190 °C ราว 15–20 นาทีจนเนื้อนุ่ม เสิร์ฟกับโยเกิร์ตหรือข้าวโอ๊ต หรือหั่นใส่ทาร์ตและเค้กได้ ความเปรี้ยวอมหวานเข้ากับน้ำผึ้งและอบเชย

กินเมล็ดแอปริคอทได้ไหม?

ไม่ควรกินเมล็ดในที่อยู่ภายในกะลา ให้ทิ้งหลังผ่าผลและเอาเมล็ดออก เนื้อผลสุกที่หั่นเป็นชิ้นเล็กเหมาะกว่าเมล็ดทั้งเมล็ดสำหรับเด็กเล็ก

แหล่งข้อมูล: CREA (Italy) 007000 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร