รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ฟลานไข่
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แช่เย็น
113
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.2 g
คาร์บ18 g
ไขมัน2.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 113 kcal —
- โปรตีน 4.2 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 18 g 6%
- ไขมัน 2.7 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 1.5 g 8%
- ใยอาหาร 0.4 g 1%
- น้ำตาล 16 g —
- โซเดียม 56 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 86.3 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 0.35 mg 2%
- แมกนีเซียม 12.9 mg 3%
- โพแทสเซียม 150 mg 3%
- สังกะสี 0.51 mg 5%
- ทองแดง 0.02 mg 3%
- แมงกานีส 0.05 mg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 4.2 g | 18 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 2.1 g | 8.9 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 6.3 g | 27 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 8.5 g | 35 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 11 g | 44 g | 6.9 g |
คำถามเกี่ยวกับ ฟลานไข่
100 g ของ ฟลานไข่ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ฟลานไข่ ให้พลังงาน 113 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 2.7 g
50 g ของ ฟลานไข่ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ฟลานไข่ ให้พลังงาน 57 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 8.9 g และไขมัน 1.4 g
150 g ของ ฟลานไข่ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ฟลานไข่ ให้พลังงาน 170 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 4.1 g
200 g ของ ฟลานไข่ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ฟลานไข่ ให้พลังงาน 226 kcal มีโปรตีน 8.5 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 5.5 g
250 g ของ ฟลานไข่ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ฟลานไข่ ให้พลังงาน 283 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 44 g และไขมัน 6.9 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 19674 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
