รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มะเดื่อแห้งทั้งผล
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
227
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.6 g
คาร์บ53 g
ไขมัน1.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 227 kcal —
- โปรตีน 3.6 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 53 g 19%
- ไขมัน 1.6 g 2%
- ใยอาหาร 7.5 g 27%
- น้ำตาล 53 g —
- โซเดียม 62 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 11 µg 1%
- วิตามินซี 1 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 0.8 mg 5%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.51 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.26 mg 15%
- โฟเลต (B9) 9 µg 2%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 250 mg 19%
- ธาตุเหล็ก 4.2 mg 23%
- แมกนีเซียม 80 mg 19%
- ฟอสฟอรัส 89 mg 7%
- โพแทสเซียม 970 mg 21%
- สังกะสี 0.7 mg 6%
- ทองแดง 0.3 mg 33%
- แมงกานีส 0.5 mg 22%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 3.6 g | 53 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 1.8 g | 27 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 5.4 g | 79 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 7.2 g | 106 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 9 g | 132 g | 4 g |
คำถามเกี่ยวกับ มะเดื่อแห้งทั้งผล
100 g ของ มะเดื่อแห้งทั้งผล มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มะเดื่อแห้งทั้งผล ให้พลังงาน 227 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 53 g และไขมัน 1.6 g
50 g ของ มะเดื่อแห้งทั้งผล มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มะเดื่อแห้งทั้งผล ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 0.8 g
150 g ของ มะเดื่อแห้งทั้งผล มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มะเดื่อแห้งทั้งผล ให้พลังงาน 341 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 79 g และไขมัน 2.4 g
200 g ของ มะเดื่อแห้งทั้งผล มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ มะเดื่อแห้งทั้งผล ให้พลังงาน 454 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 106 g และไขมัน 3.2 g
250 g ของ มะเดื่อแห้งทั้งผล มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ มะเดื่อแห้งทั้งผล ให้พลังงาน 568 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 132 g และไขมัน 4 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 14-092 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
