รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ตับห่านเลี้ยง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
133
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน16 g
คาร์บ6.3 g
ไขมัน4.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 133 kcal —
- โปรตีน 16 g 33%
- คาร์โบไฮเดรต 6.3 g 2%
- ไขมัน 4.3 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 140 mg 6%
- คอเลสเตอรอล 515 mg 172%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 9309 µg 1034%
- วิตามินซี 4.5 mg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.56 mg 47%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.89 mg 69%
- ไนอาซิน (B3) 6.5 mg 41%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 6.2 mg 124%
- วิตามินบี 6 0.76 mg 45%
- โฟเลต (B9) 738 µg 185%
- วิตามินบี 12 54 µg 2250%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 43 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 30.5 mg 170%
- แมกนีเซียม 24 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 261 mg 21%
- โพแทสเซียม 230 mg 5%
- สังกะสี 3.1 mg 28%
- ทองแดง 7.5 mg 836%
- แมงกานีส 0 mg 0%
- ซีลีเนียม 68.1 µg 124%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 16 g | 6.3 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 8.2 g | 3.2 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 25 g | 9.5 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 33 g | 13 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 41 g | 16 g | 11 g |
คำถามเกี่ยวกับ ตับห่านเลี้ยง
100 g ของ ตับห่านเลี้ยง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ตับห่านเลี้ยง ให้พลังงาน 133 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 6.3 g และไขมัน 4.3 g
50 g ของ ตับห่านเลี้ยง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ตับห่านเลี้ยง ให้พลังงาน 67 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 3.2 g และไขมัน 2.1 g
150 g ของ ตับห่านเลี้ยง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ตับห่านเลี้ยง ให้พลังงาน 200 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 9.5 g และไขมัน 6.4 g
200 g ของ ตับห่านเลี้ยง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ตับห่านเลี้ยง ให้พลังงาน 266 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 8.6 g
250 g ของ ตับห่านเลี้ยง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ตับห่านเลี้ยง ให้พลังงาน 333 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 673 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
