รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เดนเวอร์คัทชัคอండร์ใบ센터스테이크
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไร้กระดูก, เนื้อแดงล้วน, ตัดแต่งไขมัน 0 นิ้ว, เกรดซีเล็คต์, ปรุงสุก, ย่าง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 209 kcal —
- โปรตีน 27 g 53%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 11 g 15%
- ไขมันอิ่มตัว 4.7 g 24%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 74 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 98 mg 33%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.07 mg 0%
- วิตามินเค 1.6 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.25 mg 19%
- ไนอาซิน (B3) 3.7 mg 23%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.97 mg 19%
- วิตามินบี 6 0.46 mg 27%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 4.3 µg 178%
- โคลีน 92.1 mg 17%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 16 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 3.4 mg 19%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 202 mg 16%
- โพแทสเซียม 306 mg 7%
- สังกะสี 10.4 mg 95%
- ทองแดง 0.1 mg 12%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 28 µg 51%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 178 | 23 g | 0 g | 9.7 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 355 | 45 g | 0 g | 20 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 89 | 11 g | 0 g | 4.9 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 533 | 68 g | 0 g | 29 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 711 | 90 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 13 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 40 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 53 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 66 g | 0 g | 29 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- สเต็กเนื้อสัน肩เนื้อแดง select ย่างไร้กระดูก, เนื้อแดงเท่านั้น, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, select, ปรุงสุก, ย่าง187 kcal / 100 g
- สเต็กเนื้อวัวส่วน Chuck Mock Tenderส่วนชัค, ไร้กระดูก, แยกเนื้อและมันได้, แต่งมันออก 0 นิ้ว, ชอยส์, ปรุงสุก, ตุ๋น225 kcal / 100 g
- สเต็กเนื้อสัน內เกรด choice เฉพาะเนื้อแดงเฉพาะเนื้อแดงแยกได้, ตัดแต่งมันออก 1/8 นิ้ว, choice, ปรุกสุก, ย่าง206 kcal / 100 g
- สเต็กท็อป loinไม่มีกระดูก, ตัดไขมันส่วนเกินออก, เนื้อแดงและไขมันที่แยกได้, ตัดแต่งไขมันเหลือ 0 นิ้ว, select, ปรุงสุก, ย่าง207 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ เดนเวอร์คัทชัคอండร์ใบ센터스테이크
100 g ของ เดนเวอร์คัทชัคอండร์ใบ센터스테이크 มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เดนเวอร์คัทชัคอండร์ใบ센터스테이크 ให้พลังงาน 209 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เดนเวอร์คัทชัคอండร์ใบ센터스테이크 มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เดนเวอร์คัทชัคอండร์ใบ센터스테이크 ให้พลังงาน 178 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.7 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เดนเวอร์คัทชัคอండร์ใบ센터스테이크 มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เดนเวอร์คัทชัคอండร์ใบ센터스테이크 ให้พลังงาน 355 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เดนเวอร์คัทชัคอండร์ใบ센터스테이크 มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เดนเวอร์คัทชัคอండร์ใบ센터스테이크 ให้พลังงาน 89 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.9 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เดนเวอร์คัทชัคอండร์ใบ센터스테이크 มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เดนเวอร์คัทชัคอండร์ใบ센터스테이크 ให้พลังงาน 533 kcal มีโปรตีน 68 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 29 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เดนเวอร์คัทชัคอండร์ใบ센터스테이크 มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เดนเวอร์คัทชัคอండร์ใบ센터스테이크 ให้พลังงาน 711 kcal มีโปรตีน 90 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 39 g
50 g ของ เดนเวอร์คัทชัคอండร์ใบ센터스테이크 มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เดนเวอร์คัทชัคอండร์ใบ센터스테이크 ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.7 g
150 g ของ เดนเวอร์คัทชัคอండร์ใบ센터스테이크 มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เดนเวอร์คัทชัคอండร์ใบ센터스테이크 ให้พลังงาน 314 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170203 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
