รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เดนเวอร์คัทชัคอండร์ใบ센터스테이크
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไร้กระดูก, เนื้อแดงล้วน, ตัดแต่งไขมัน 0 นิ้ว, ทุกเกรด, ดิบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 170 kcal —
- โปรตีน 19 g 39%
- คาร์โบไฮเดรต 0.5 g 0%
- ไขมัน 10 g 13%
- ไขมันอิ่มตัว 4.1 g 21%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 77 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 69 mg 23%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.14 mg 1%
- วิตามินเค 1.5 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 3.3 mg 21%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.81 mg 16%
- วิตามินบี 6 0.41 mg 24%
- โฟเลต (B9) 3 µg 1%
- วิตามินบี 12 3.1 µg 129%
- โคลีน 71.8 mg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 11 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.4 mg 13%
- แมกนีเซียม 20 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 181 mg 14%
- โพแทสเซียม 321 mg 7%
- สังกะสี 7.6 mg 69%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 21.7 µg 39%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 19 g | 0.5 g | 10 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 113 g | 192 | 22 g | 0.6 g | 11 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 226 g | 384 | 44 g | 1.1 g | 23 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 56.5 g | 96 | 11 g | 0.3 g | 5.6 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 339 g | 576 | 66 g | 1.7 g | 34 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 452 g | 768 | 88 g | 2.2 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 9.7 g | 0.2 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 29 g | 0.7 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 39 g | 1 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 49 g | 1.2 g | 25 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เดนเวอร์คัทชัคอండร์ใบ센터스테이크
100 g ของ เดนเวอร์คัทชัคอండร์ใบ센터스테이크 มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เดนเวอร์คัทชัคอండร์ใบ센터스테이크 ให้พลังงาน 170 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 10 g
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เดนเวอร์คัทชัคอండร์ใบ센터스테이크 มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เดนเวอร์คัทชัคอండร์ใบ센터스테이크 ให้พลังงาน 192 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 11 g
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เดนเวอร์คัทชัคอండร์ใบ센터스테이크 มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เดนเวอร์คัทชัคอండร์ใบ센터스테이크 ให้พลังงาน 384 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 23 g
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เดนเวอร์คัทชัคอండร์ใบ센터스테이크 มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เดนเวอร์คัทชัคอండร์ใบ센터스테이크 ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 5.6 g
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เดนเวอร์คัทชัคอండร์ใบ센터스테이크 มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เดนเวอร์คัทชัคอండร์ใบ센터스테이크 ให้พลังงาน 576 kcal มีโปรตีน 66 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 34 g
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เดนเวอร์คัทชัคอండร์ใบ센터스테이크 มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เดนเวอร์คัทชัคอండร์ใบ센터스테이크 ให้พลังงาน 768 kcal มีโปรตีน 88 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 45 g
50 g ของ เดนเวอร์คัทชัคอండร์ใบ센터스테이크 มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เดนเวอร์คัทชัคอండร์ใบ센터스테이크 ให้พลังงาน 85 kcal มีโปรตีน 9.7 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 5 g
150 g ของ เดนเวอร์คัทชัคอండร์ใบ센터스테이크 มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เดนเวอร์คัทชัคอండร์ใบ센터스테이크 ให้พลังงาน 255 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 15 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170205 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
