รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เดนเวอร์คัทชัคอండร์ใบ센터스테이크
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไร้กระดูก, เนื้อแดงล้วน, ตัดแต่งไขมัน 0 นิ้ว, เกรดชอยส์, ปรุงสุก, ย่าง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 228 kcal —
- โปรตีน 26 g 53%
- คาร์โบไฮเดรต 0.3 g 0%
- ไขมัน 13 g 17%
- ไขมันอิ่มตัว 5.6 g 28%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 73 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 89 mg 30%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.09 mg 1%
- วิตามินเค 1.6 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 19%
- ไนอาซิน (B3) 3.6 mg 23%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.87 mg 17%
- วิตามินบี 6 0.4 mg 23%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 3.5 µg 146%
- โคลีน 90.5 mg 16%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 12 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 3.3 mg 18%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 207 mg 17%
- โพแทสเซียม 318 mg 7%
- สังกะสี 9.9 mg 90%
- ทองแดง 0.11 mg 12%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 32.3 µg 59%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 27 g | 0.3 g | 13 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 194 | 23 g | 0.2 g | 11 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 388 | 45 g | 0.5 g | 23 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 97 | 11 g | 0.1 g | 5.7 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 581 | 68 g | 0.7 g | 34 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 775 | 90 g | 1 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 13 g | 0.1 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 40 g | 0.4 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 53 g | 0.6 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 66 g | 0.7 g | 34 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- สเต็กเนื้อสัน肩เนื้อแดง select ย่างไร้กระดูก, เนื้อแดงเท่านั้น, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, select, ปรุงสุก, ย่าง187 kcal / 100 g
- สเต็กเนื้อวัวส่วน Chuck Mock Tenderส่วนชัค, ไร้กระดูก, แยกเนื้อและมันได้, แต่งมันออก 0 นิ้ว, ชอยส์, ปรุงสุก, ตุ๋น225 kcal / 100 g
- สเต็กท็อป loin ย่างไม่มีกระดูก, ตัดไขมันส่วนเกินออก, เนื้อแดงและไขมันที่แยกได้, ตัดแต่งไขมันเหลือ 0 นิ้ว, เกรด choice, ปรุงสุก, ย่าง233 kcal / 100 g
- สเต็กเนื้อสัน內เกรด choice เฉพาะเนื้อแดงเฉพาะเนื้อแดงแยกได้, ตัดแต่งมันออก 1/8 นิ้ว, choice, ปรุกสุก, ย่าง206 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ เดนเวอร์คัทชัคอండร์ใบ센터스테이크
100 g ของ เดนเวอร์คัทชัคอండร์ใบ센터스테이크 มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เดนเวอร์คัทชัคอండร์ใบ센터스테이크 ให้พลังงาน 228 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 13 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เดนเวอร์คัทชัคอండร์ใบ센터스테이크 มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เดนเวอร์คัทชัคอండร์ใบ센터스테이크 ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 11 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เดนเวอร์คัทชัคอండร์ใบ센터스테이크 มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เดนเวอร์คัทชัคอండร์ใบ센터스테이크 ให้พลังงาน 388 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 23 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เดนเวอร์คัทชัคอండร์ใบ센터스테이크 มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เดนเวอร์คัทชัคอండร์ใบ센터스테이크 ให้พลังงาน 97 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 5.7 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เดนเวอร์คัทชัคอండร์ใบ센터스테이크 มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เดนเวอร์คัทชัคอండร์ใบ센터스테이크 ให้พลังงาน 581 kcal มีโปรตีน 68 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 34 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เดนเวอร์คัทชัคอండร์ใบ센터스테이크 มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เดนเวอร์คัทชัคอండร์ใบ센터스테이크 ให้พลังงาน 775 kcal มีโปรตีน 90 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 46 g
50 g ของ เดนเวอร์คัทชัคอండร์ใบ센터스테이크 มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เดนเวอร์คัทชัคอండร์ใบ센터스테이크 ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 6.7 g
150 g ของ เดนเวอร์คัทชัคอండร์ใบ센터스테이크 มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เดนเวอร์คัทชัคอండร์ใบ센터스테이크 ให้พลังงาน 342 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 20 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170201 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
