รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ผักกาดหอมเคิร์ลลี่เอนไดฟ์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
26
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.7 g
คาร์บ2.1 g
ไขมัน0.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 26 kcal —
- โปรตีน 1.7 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 2.1 g 1%
- ไขมัน 0.3 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 4 g 14%
- น้ำตาล 0.7 g —
- โซเดียม 45 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 286 µg 32%
- วิตามินซี 24 mg 27%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินเค 298 µg 248%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 0.5 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.2 mg 23%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 100 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 0.9 mg 5%
- แมกนีเซียม 30 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 47 mg 4%
- โพแทสเซียม 420 mg 9%
- สังกะสี 0.42 mg 4%
- ทองแดง 0.3 mg 33%
- แมงกานีส 0.43 mg 19%
- ซีลีเนียม 1 µg 2%
- ไอโอดีน 0.4 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 1.7 g | 2.1 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0.9 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 2.6 g | 3.2 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 3.4 g | 4.3 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 4.3 g | 5.3 g | 0.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ผักกาดหอมเคิร์ลลี่เอนไดฟ์
100 g ของ ผักกาดหอมเคิร์ลลี่เอนไดฟ์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ผักกาดหอมเคิร์ลลี่เอนไดฟ์ ให้พลังงาน 26 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 0.3 g
50 g ของ ผักกาดหอมเคิร์ลลี่เอนไดฟ์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ผักกาดหอมเคิร์ลลี่เอนไดฟ์ ให้พลังงาน 13 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ ผักกาดหอมเคิร์ลลี่เอนไดฟ์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ผักกาดหอมเคิร์ลลี่เอนไดฟ์ ให้พลังงาน 39 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 3.2 g และไขมัน 0.5 g
200 g ของ ผักกาดหอมเคิร์ลลี่เอนไดฟ์ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ผักกาดหอมเคิร์ลลี่เอนไดฟ์ ให้พลังงาน 52 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 4.3 g และไขมัน 0.6 g
250 g ของ ผักกาดหอมเคิร์ลลี่เอนไดฟ์ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ผักกาดหอมเคิร์ลลี่เอนไดฟ์ ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 5.3 g และไขมัน 0.8 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 20012 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
