รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แฮมสไลด์ชิ้นกลางสไตล์คันทรี
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
หมักเกลือ, เฉพาะเนื้อแดงที่แยกได้เท่านั้น, ดิบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 195 kcal —
- โปรตีน 28 g 56%
- คาร์โบไฮเดรต 0.3 g 0%
- ไขมัน 8.3 g 11%
- ไขมันอิ่มตัว 2.8 g 14%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 2695 mg 117%
- คอเลสเตอรอล 70 mg 23%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.9 µg 5%
- วิตามินอี 0.28 mg 2%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.57 mg 47%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 19%
- ไนอาซิน (B3) 3.9 mg 24%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.4 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.42 mg 25%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.88 µg 37%
- โคลีน 106 mg 19%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 10 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 25 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 318 mg 25%
- โพแทสเซียม 510 mg 11%
- สังกะสี 2.8 mg 26%
- ทองแดง 0.11 mg 12%
- แมงกานีส 0.05 mg 2%
- ซีลีเนียม 25.8 µg 47%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 28 g | 0.3 g | 8.3 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 28.4 g | 55 | 7.9 g | 0.1 g | 2.4 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 56.7 g | 111 | 16 g | 0.2 g | 4.7 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 14.2 g | 28 | 3.9 g | 0 g | 1.2 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 85.1 g | 166 | 24 g | 0.3 g | 7.1 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 113.4 g | 221 | 32 g | 0.3 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 14 g | 0.2 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 42 g | 0.5 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 56 g | 0.6 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 70 g | 0.8 g | 21 g |
คำถามเกี่ยวกับ แฮมสไลด์ชิ้นกลางสไตล์คันทรี
100 g ของ แฮมสไลด์ชิ้นกลางสไตล์คันทรี มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แฮมสไลด์ชิ้นกลางสไตล์คันทรี ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 8.3 g
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ แฮมสไลด์ชิ้นกลางสไตล์คันทรี มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ แฮมสไลด์ชิ้นกลางสไตล์คันทรี ให้พลังงาน 55 kcal มีโปรตีน 7.9 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 2.4 g
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ แฮมสไลด์ชิ้นกลางสไตล์คันทรี มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ แฮมสไลด์ชิ้นกลางสไตล์คันทรี ให้พลังงาน 111 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 4.7 g
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ แฮมสไลด์ชิ้นกลางสไตล์คันทรี มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ แฮมสไลด์ชิ้นกลางสไตล์คันทรี ให้พลังงาน 28 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.2 g
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ แฮมสไลด์ชิ้นกลางสไตล์คันทรี มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ แฮมสไลด์ชิ้นกลางสไตล์คันทรี ให้พลังงาน 166 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 7.1 g
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ แฮมสไลด์ชิ้นกลางสไตล์คันทรี มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ แฮมสไลด์ชิ้นกลางสไตล์คันทรี ให้พลังงาน 221 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 9.4 g
50 g ของ แฮมสไลด์ชิ้นกลางสไตล์คันทรี มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แฮมสไลด์ชิ้นกลางสไตล์คันทรี ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 4.2 g
150 g ของ แฮมสไลด์ชิ้นกลางสไตล์คันทรี มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แฮมสไลด์ชิ้นกลางสไตล์คันทรี ให้พลังงาน 293 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 13 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168282 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
