รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ยี่หร่า

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

418

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน18 g

คาร์บ45 g

ไขมัน18 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	418	18 g	45 g	18 g
50 g	50 g	209	8.9 g	23 g	9.1 g
150 g	150 g	627	27 g	68 g	27 g
200 g	200 g	836	36 g	91 g	36 g
250 g	250 g	1045	45 g	114 g	46 g

100 g ของ ยี่หร่า มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ยี่หร่า ให้พลังงาน 418 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 18 g

50 g ของ ยี่หร่า มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ยี่หร่า ให้พลังงาน 209 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 9.1 g

150 g ของ ยี่หร่า มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ยี่หร่า ให้พลังงาน 627 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 68 g และไขมัน 27 g

200 g ของ ยี่หร่า มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ยี่หร่า ให้พลังงาน 836 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 91 g และไขมัน 36 g

250 g ของ ยี่หร่า มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ยี่หร่า ให้พลังงาน 1045 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 114 g และไขมัน 46 g

แหล่งข้อมูล: BEDCA (Spain) 2571 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร