รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มะละกอโคลอมโบ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สุก, เนื้อมือไม่มีเปลือก, ไม่มีเมล็ด, ดิบ, สุ่มตัวอย่างที่เกาะเรอูเนียง (Carica papaya L.)
38
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.6 g
คาร์บ7.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 38 kcal —
- โปรตีน 0.6 g 1%
- คาร์โบไฮเดรต 7.9 g 3%
- ใยอาหาร 2.2 g 8%
- น้ำตาล 7.7 g —
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 103 µg 11%
- วิตามินซี 68 mg 76%
- ไนอาซิน (B3) 0.32 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.26 mg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 18 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.16 mg 1%
- แมกนีเซียม 12 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 11 mg 1%
- โพแทสเซียม 240 mg 5%
- สังกะสี 0.09 mg 1%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 0.6 g | 7.9 g | – |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.3 g | 3.9 g | – |
| 150 g | 150 g | 57 | 0.8 g | 12 g | – |
| 200 g | 200 g | 76 | 1.1 g | 16 g | – |
| 250 g | 250 g | 95 | 1.4 g | 20 g | – |
คำถามเกี่ยวกับ มะละกอโคลอมโบ
100 g ของ มะละกอโคลอมโบ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มะละกอโคลอมโบ ให้พลังงาน 38 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 7.9 g และไขมัน –
50 g ของ มะละกอโคลอมโบ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มะละกอโคลอมโบ ให้พลังงาน 19 kcal มีโปรตีน 0.3 g คาร์โบไฮเดรต 3.9 g และไขมัน –
150 g ของ มะละกอโคลอมโบ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มะละกอโคลอมโบ ให้พลังงาน 57 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน –
200 g ของ มะละกอโคลอมโบ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ มะละกอโคลอมโบ ให้พลังงาน 76 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน –
250 g ของ มะละกอโคลอมโบ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ มะละกอโคลอมโบ ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน –
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 13202 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
