รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วโกโก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ต้ม, ปรุงสุกในน้ำ
130
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.6 g
คาร์บ14 g
ไขมัน0.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 130 kcal —
- โปรตีน 9.6 g 19%
- คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 16 g 56%
- น้ำตาล 1.1 g —
- โซเดียม 9 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1.3 µg 0%
- วิตามินซี 1.6 mg 2%
- วิตามินเค 3.6 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.17 mg 14%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.86 mg 5%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.14 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 72 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 2.7 mg 15%
- แมกนีเซียม 53 mg 13%
- ฟอสฟอรัส 180 mg 14%
- โพแทสเซียม 480 mg 10%
- สังกะสี 1.2 mg 11%
- ทองแดง 0.26 mg 29%
- แมงกานีส 0.59 mg 26%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 9.6 g | 14 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 4.8 g | 6.9 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 14 g | 21 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 19 g | 27 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 24 g | 34 g | 1.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วโกโก
100 g ของ ถั่วโกโก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วโกโก ให้พลังงาน 130 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.5 g
50 g ของ ถั่วโกโก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วโกโก ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 6.9 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ ถั่วโกโก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วโกโก ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 0.8 g
200 g ของ ถั่วโกโก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วโกโก ให้พลังงาน 260 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 1 g
250 g ของ ถั่วโกโก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วโกโก ให้พลังงาน 325 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 1.3 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 20293 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
