รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

พุดดิ้งมะพร้าว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ชนิดแห้ง, ปกติ, เตรียมด้วยนมสด

97
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3 g
คาร์บ12 g
ไขมัน4.1 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 97 kcal —
  • โปรตีน 3 g 6%
  • คาร์โบไฮเดรต 12 g 4%
  • ไขมัน 4.1 g 5%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.8 g 14%
  • ใยอาหาร 0.2 g 1%
  • น้ำตาล 12 g —
  • โซเดียม 104 mg 5%
  • คอเลสเตอรอล 9.2 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 42.4 µg 5%
  • วิตามินซี 0.03 mg 0%
  • วิตามินดี 0.92 µg 5%
  • วิตามินอี 0.07 mg 0%
  • วิตามินเค 0.29 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.04 mg 4%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
  • ไนอาซิน (B3) 0.09 mg 1%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.36 mg 7%
  • วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
  • โฟเลต (B9) 4.8 µg 1%
  • วิตามินบี 12 0.42 µg 17%
  • โคลีน 13.5 mg 2%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 105 mg 8%
  • ธาตุเหล็ก 0.08 mg 0%
  • แมกนีเซียม 10.6 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 80.8 mg 6%
  • โพแทสเซียม 134 mg 3%
  • สังกะสี 0.37 mg 3%
  • ทองแดง 0.04 mg 4%
  • แมงกานีส 0.05 mg 2%
  • ซีลีเนียม 3.8 µg 7%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g973 g12 g4.1 g
50 g50 g491.5 g6 g2 g
150 g150 g1464.5 g18 g6.1 g
200 g200 g1946 g24 g8.1 g
250 g250 g2437.5 g30 g10 g

คำถามเกี่ยวกับ พุดดิ้งมะพร้าว

100 g ของ พุดดิ้งมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ พุดดิ้งมะพร้าว ให้พลังงาน 97 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 4.1 g

50 g ของ พุดดิ้งมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ พุดดิ้งมะพร้าว ให้พลังงาน 49 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 6 g และไขมัน 2 g

150 g ของ พุดดิ้งมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ พุดดิ้งมะพร้าว ให้พลังงาน 146 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 6.1 g

200 g ของ พุดดิ้งมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ พุดดิ้งมะพร้าว ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 8.1 g

250 g ของ พุดดิ้งมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ พุดดิ้งมะพร้าว ให้พลังงาน 243 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 10 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4312 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร