รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

พุดดิ้งมะพร้าว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ส่วนผสมแห้ง, ชงดื่มทันที, ยังไม่ได้เตรียม

415
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.9 g
คาร์บ80 g
ไขมัน10 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 415 kcal —
  • โปรตีน 0.9 g 2%
  • คาร์โบไฮเดรต 80 g 29%
  • ไขมัน 10 g 13%
  • ไขมันอิ่มตัว 10 g 50%
  • ใยอาหาร 4 g 14%
  • น้ำตาล 64 g —
  • โซเดียม 1040 mg 45%
  • คอเลสเตอรอล 0 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0.3 mg 0%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.01 mg 1%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
  • ไนอาซิน (B3) 0.22 mg 1%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.12 mg 2%
  • วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
  • โฟเลต (B9) 2 µg 1%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%
  • โคลีน 3.9 mg 1%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 8 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.72 mg 4%
  • แมกนีเซียม 17 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 721 mg 58%
  • โพแทสเซียม 96 mg 2%
  • สังกะสี 0.3 mg 3%
  • ทองแดง 0.15 mg 17%
  • แมงกานีส 0.49 mg 21%
  • ซีลีเนียม 4 µg 7%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g4150.9 g80 g10 g
50 g50 g2080.5 g40 g5 g
150 g150 g6231.4 g119 g15 g
200 g200 g8301.8 g159 g20 g
250 g250 g10382.3 g199 g25 g

คำถามเกี่ยวกับ พุดดิ้งมะพร้าว

100 g ของ พุดดิ้งมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ พุดดิ้งมะพร้าว ให้พลังงาน 415 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 80 g และไขมัน 10 g

50 g ของ พุดดิ้งมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ พุดดิ้งมะพร้าว ให้พลังงาน 208 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 5 g

150 g ของ พุดดิ้งมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ พุดดิ้งมะพร้าว ให้พลังงาน 623 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 119 g และไขมัน 15 g

200 g ของ พุดดิ้งมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ พุดดิ้งมะพร้าว ให้พลังงาน 830 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 159 g และไขมัน 20 g

250 g ของ พุดดิ้งมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ พุดดิ้งมะพร้าว ให้พลังงาน 1038 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 199 g และไขมัน 25 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4309 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร