รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
พุดดิ้งมะพร้าว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ส่วนผสมแห้ง, ชงดื่มทันที, เตรียมด้วยนม 2%
83
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.1 g
คาร์บ13 g
ไขมัน2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 83 kcal —
- โปรตีน 3.1 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 13 g 5%
- ไขมัน 2 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 1.4 g 7%
- ใยอาหาร 0.4 g 1%
- น้ำตาล 11 g —
- โซเดียม 141 mg 6%
- คอเลสเตอรอล 7.4 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 58.3 µg 6%
- วิตามินซี 0.21 mg 0%
- วิตามินดี 0.92 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 0.11 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.34 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- โฟเลต (B9) 4.8 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.49 µg 20%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 111 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 0.09 mg 0%
- แมกนีเซียม 11.7 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 152 mg 12%
- โพแทสเซียม 138 mg 3%
- สังกะสี 0.47 mg 4%
- ทองแดง 0.02 mg 2%
- แมงกานีส 0.06 mg 3%
- ซีลีเนียม 2.7 µg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 3.1 g | 13 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1.6 g | 6.3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 4.7 g | 19 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 6.3 g | 25 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 7.8 g | 32 g | 5.1 g |
คำถามเกี่ยวกับ พุดดิ้งมะพร้าว
100 g ของ พุดดิ้งมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ พุดดิ้งมะพร้าว ให้พลังงาน 83 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 2 g
50 g ของ พุดดิ้งมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ พุดดิ้งมะพร้าว ให้พลังงาน 42 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 6.3 g และไขมัน 1 g
150 g ของ พุดดิ้งมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ พุดดิ้งมะพร้าว ให้พลังงาน 125 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 3.1 g
200 g ของ พุดดิ้งมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ พุดดิ้งมะพร้าว ให้พลังงาน 166 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 4.1 g
250 g ของ พุดดิ้งมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ พุดดิ้งมะพร้าว ให้พลังงาน 208 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 5.1 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4245 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
