รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

พุดดิ้งมะพร้าว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ส่วนผสมแห้ง, ชงดื่มทันที, เตรียมด้วยนมโคแท้

93
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3 g
คาร์บ13 g
ไขมัน3.2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 93 kcal —
  • โปรตีน 3 g 6%
  • คาร์โบไฮเดรต 13 g 5%
  • ไขมัน 3.2 g 4%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.9 g 10%
  • ใยอาหาร 0.4 g 1%
  • น้ำตาล 11 g —
  • โซเดียม 137 mg 6%
  • คอเลสเตอรอล 9.3 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 8.2 µg 1%
  • วิตามินซี 0.03 mg 0%
  • วิตามินดี 0.92 µg 5%
  • ไทอามีน (B1) 0.04 mg 4%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
  • ไนอาซิน (B3) 0.1 mg 1%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.36 mg 7%
  • วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
  • โฟเลต (B9) 4.8 µg 1%
  • วิตามินบี 12 0.42 µg 17%
  • โคลีน 13.6 mg 2%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 105 mg 8%
  • ธาตุเหล็ก 0.1 mg 1%
  • แมกนีเซียม 10.8 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 145 mg 12%
  • โพแทสเซียม 131 mg 3%
  • สังกะสี 0.37 mg 3%
  • ทองแดง 0.04 mg 4%
  • แมงกานีส 0.05 mg 2%
  • ซีลีเนียม 3.8 µg 7%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g933 g13 g3.2 g
50 g50 g471.5 g6.3 g1.6 g
150 g150 g1404.5 g19 g4.8 g
200 g200 g1866 g25 g6.4 g
250 g250 g2337.5 g32 g8 g

คำถามเกี่ยวกับ พุดดิ้งมะพร้าว

100 g ของ พุดดิ้งมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ พุดดิ้งมะพร้าว ให้พลังงาน 93 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 3.2 g

50 g ของ พุดดิ้งมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ พุดดิ้งมะพร้าว ให้พลังงาน 47 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 6.3 g และไขมัน 1.6 g

150 g ของ พุดดิ้งมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ พุดดิ้งมะพร้าว ให้พลังงาน 140 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 4.8 g

200 g ของ พุดดิ้งมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ พุดดิ้งมะพร้าว ให้พลังงาน 186 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 6.4 g

250 g ของ พุดดิ้งมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ พุดดิ้งมะพร้าว ให้พลังงาน 233 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 8 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4310 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร