รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
พุดดิ้งมะพร้าว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ส่วนผสมแห้ง, แบบปกติ, เตรียมด้วยนม 2%
87
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.1 g
คาร์บ12 g
ไขมัน2.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 87 kcal —
- โปรตีน 3.1 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 12 g 4%
- ไขมัน 2.9 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 2.2 g 11%
- ใยอาหาร 0.2 g 1%
- น้ำตาล 12 g —
- โซเดียม 107 mg 5%
- คอเลสเตอรอล 7.4 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 58.4 µg 6%
- วิตามินซี 0.21 mg 0%
- วิตามินดี 0.92 µg 5%
- วิตามินอี 0.03 mg 0%
- วิตามินเค 0.19 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 0.09 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.34 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- โฟเลต (B9) 4.8 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.49 µg 20%
- โคลีน 15.5 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 111 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 0.07 mg 0%
- แมกนีเซียม 11.6 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 88.2 mg 7%
- โพแทสเซียม 142 mg 3%
- สังกะสี 0.48 mg 4%
- ทองแดง 0.02 mg 2%
- แมงกานีส 0.06 mg 2%
- ซีลีเนียม 2.6 µg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 3.1 g | 12 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1.6 g | 6 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 4.7 g | 18 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 6.3 g | 24 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 7.8 g | 30 g | 7.2 g |
คำถามเกี่ยวกับ พุดดิ้งมะพร้าว
100 g ของ พุดดิ้งมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ พุดดิ้งมะพร้าว ให้พลังงาน 87 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 2.9 g
50 g ของ พุดดิ้งมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ พุดดิ้งมะพร้าว ให้พลังงาน 44 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 6 g และไขมัน 1.4 g
150 g ของ พุดดิ้งมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ พุดดิ้งมะพร้าว ให้พลังงาน 131 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 4.3 g
200 g ของ พุดดิ้งมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ พุดดิ้งมะพร้าว ให้พลังงาน 174 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 5.8 g
250 g ของ พุดดิ้งมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ พุดดิ้งมะพร้าว ให้พลังงาน 218 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 7.2 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4272 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
