ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 197 kcal —
- โปรตีน 8.5 g 17%
- คาร์โบไฮเดรต 22 g 8%
- ไขมัน 7.6 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 1.4 g 7%
- ใยอาหาร 2.7 g 10%
- น้ำตาล 3.4 g —
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 8.5 g | 22 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 4.3 g | 11 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 13 g | 34 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 17 g | 45 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 21 g | 56 g | 19 g |
คำถามเกี่ยวกับ แซนด์วิชคลับ
แซนด์วิชคลับมีไส้อะไรบ้าง?
แบบคลาสสิกใช้ขนมปังปิ้งสามแผ่น สอดไก่หรือไก่งวง เบคอน ผักกาดหอม มะเขือเทศ และมายองเนส จัดเป็นสองชั้นแล้วกลัดด้วยไม้จิ้มฟันก่อนหั่นเป็นชิ้นสามเหลี่ยม
ทำแซนด์วิชคลับให้อร่อยโดยไม่แฉะได้อย่างไร?
ปิ้งขนมปังให้เหลืองกรอบ พักให้ไอร้อนระบายก่อนทามายองเนสบาง ๆ แล้วซับมะเขือเทศให้แห้งก่อนวาง ประกบผักกาดหอมไว้คั่นระหว่างขนมปังกับมะเขือเทศเพื่อช่วยกันความชื้น
ใช้ไก่แบบไหนทำแซนด์วิชคลับได้?
ใช้ไก่ย่าง ไก่อบ หรืออกไก่ที่ปรุงสุกแล้วหั่นเป็นชิ้นบางก็ได้ หากทำอกไก่สด ให้ย่างในกระทะไฟกลางราว 5–7 นาทีต่อด้านจนสุกถึงกลาง แล้วพักก่อนหั่น
ถ้าไม่กินเบคอน ใช้อะไรแทนในแซนด์วิชคลับ?
ใช้เห็ดหอมย่างหรือเต้าหู้รมควันหั่นบางแทนได้ โดยย่างให้ผิวเกรียมเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสเข้มและสัมผัสกรอบ ส่วนไส้เนื้อสัตว์อาจใช้ไก่ย่างหรืออะโวคาโดแทนตามต้องการ
แซนด์วิชคลับกินคู่กับอะไร?
มักเสิร์ฟกับมันฝรั่งทอด มันฝรั่งทอดแผ่น หรือสลัดผักสด หากมีเบคอนและมายองเนสอยู่แล้ว สลัดผักรสเปรี้ยวสดชื่นจะช่วยตัดความมันได้ดี
เก็บแซนด์วิชคลับที่ทำแล้วอย่างไร?
ห่อให้แน่นแล้วแช่ตู้เย็นทันที โดยควรกินภายใน 1 วัน เพราะมะเขือเทศและผักสดทำให้ขนมปังนิ่มได้ อย่าวางทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้องเกิน 2 ชั่วโมง โดยเฉพาะเมื่อมีไก่หรือมายองเนส
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 25654 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร