รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

แซนด์วิชคลับ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ขนมปังโฮลวีต แฮม และผักสด บรรจุหีบห่อสำเร็จ

197
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.5 g
คาร์บ22 g
ไขมัน7.6 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 197 kcal —
  • โปรตีน 8.5 g 17%
  • คาร์โบไฮเดรต 22 g 8%
  • ไขมัน 7.6 g 10%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.4 g 7%
  • ใยอาหาร 2.7 g 10%
  • น้ำตาล 3.4 g —

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1978.5 g22 g7.6 g
50 g50 g994.3 g11 g3.8 g
150 g150 g29613 g34 g11 g
200 g200 g39417 g45 g15 g
250 g250 g49321 g56 g19 g

คำถามเกี่ยวกับ แซนด์วิชคลับ

แซนด์วิชคลับมีไส้อะไรบ้าง?

แบบคลาสสิกใช้ขนมปังปิ้งสามแผ่น สอดไก่หรือไก่งวง เบคอน ผักกาดหอม มะเขือเทศ และมายองเนส จัดเป็นสองชั้นแล้วกลัดด้วยไม้จิ้มฟันก่อนหั่นเป็นชิ้นสามเหลี่ยม

ทำแซนด์วิชคลับให้อร่อยโดยไม่แฉะได้อย่างไร?

ปิ้งขนมปังให้เหลืองกรอบ พักให้ไอร้อนระบายก่อนทามายองเนสบาง ๆ แล้วซับมะเขือเทศให้แห้งก่อนวาง ประกบผักกาดหอมไว้คั่นระหว่างขนมปังกับมะเขือเทศเพื่อช่วยกันความชื้น

ใช้ไก่แบบไหนทำแซนด์วิชคลับได้?

ใช้ไก่ย่าง ไก่อบ หรืออกไก่ที่ปรุงสุกแล้วหั่นเป็นชิ้นบางก็ได้ หากทำอกไก่สด ให้ย่างในกระทะไฟกลางราว 5–7 นาทีต่อด้านจนสุกถึงกลาง แล้วพักก่อนหั่น

ถ้าไม่กินเบคอน ใช้อะไรแทนในแซนด์วิชคลับ?

ใช้เห็ดหอมย่างหรือเต้าหู้รมควันหั่นบางแทนได้ โดยย่างให้ผิวเกรียมเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสเข้มและสัมผัสกรอบ ส่วนไส้เนื้อสัตว์อาจใช้ไก่ย่างหรืออะโวคาโดแทนตามต้องการ

แซนด์วิชคลับกินคู่กับอะไร?

มักเสิร์ฟกับมันฝรั่งทอด มันฝรั่งทอดแผ่น หรือสลัดผักสด หากมีเบคอนและมายองเนสอยู่แล้ว สลัดผักรสเปรี้ยวสดชื่นจะช่วยตัดความมันได้ดี

เก็บแซนด์วิชคลับที่ทำแล้วอย่างไร?

ห่อให้แน่นแล้วแช่ตู้เย็นทันที โดยควรกินภายใน 1 วัน เพราะมะเขือเทศและผักสดทำให้ขนมปังนิ่มได้ อย่าวางทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้องเกิน 2 ชั่วโมง โดยเฉพาะเมื่อมีไก่หรือมายองเนส

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 25654 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร