รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปีกไก่

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไก่เนื้อ, เนื้อ, ย่าง

203
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน30 g
คาร์บ0 g
ไขมัน8.1 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 203 kcal —
  • โปรตีน 30 g 61%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 8.1 g 10%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.3 g 11%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 92 mg 4%
  • คอเลสเตอรอล 85 mg 28%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 18 µg 2%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.1 µg 1%
  • วิตามินอี 0.27 mg 2%
  • วิตามินเค 0.3 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
  • ไนอาซิน (B3) 7.3 mg 46%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1 mg 20%
  • วิตามินบี 6 0.59 mg 35%
  • โฟเลต (B9) 4 µg 1%
  • วิตามินบี 12 0.34 µg 14%
  • โคลีน 79.6 mg 14%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 16 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.2 mg 6%
  • แมกนีเซียม 21 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 166 mg 13%
  • โพแทสเซียม 210 mg 4%
  • สังกะสี 2.1 mg 19%
  • ทองแดง 0.05 mg 6%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 24.7 µg 45%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g20331 g0 g8.1 g
50 g50 g10215 g0 g4.1 g
150 g150 g30546 g0 g12 g
200 g200 g40661 g0 g16 g
250 g250 g50876 g0 g20 g

คำถามเกี่ยวกับ ปีกไก่

100 g ของ ปีกไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปีกไก่ ให้พลังงาน 203 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.1 g

50 g ของ ปีกไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปีกไก่ ให้พลังงาน 102 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.1 g

150 g ของ ปีกไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปีกไก่ ให้พลังงาน 305 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

200 g ของ ปีกไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปีกไก่ ให้พลังงาน 406 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

250 g ของ ปีกไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปีกไก่ ให้พลังงาน 508 kcal มีโปรตีน 76 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 633 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร