รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปีกไก่
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไก่เนื้อ, เนื้อ, ปรุงสุก, ย่างหมุน, พร้อมเครื่องปรุง
197
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน28 g
คาร์บ0 g
ไขมัน9.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 197 kcal —
- โปรตีน 28 g 55%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 9.5 g 12%
- ไขมันอิ่มตัว 2.2 g 11%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 725 mg 32%
- คอเลสเตอรอล 140 mg 47%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 11 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.28 mg 2%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 7.5 mg 47%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.3 mg 26%
- วิตามินบี 6 0.18 mg 11%
- โฟเลต (B9) 7 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.38 µg 16%
- โคลีน 67.9 mg 12%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 32 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.97 mg 5%
- แมกนีเซียม 24 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 264 mg 21%
- โพแทสเซียม 322 mg 7%
- สังกะสี 2.1 mg 19%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 51.1 µg 93%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 28 g | 0 g | 9.5 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 14 g | 0 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 55 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 69 g | 0 g | 24 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปีกไก่
100 g ของ ปีกไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปีกไก่ ให้พลังงาน 197 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.5 g
50 g ของ ปีกไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปีกไก่ ให้พลังงาน 99 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.8 g
150 g ของ ปีกไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปีกไก่ ให้พลังงาน 296 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g
200 g ของ ปีกไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปีกไก่ ให้พลังงาน 394 kcal มีโปรตีน 55 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g
250 g ของ ปีกไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปีกไก่ ให้พลังงาน 493 kcal มีโปรตีน 69 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 24 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6650 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
