รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Chicken, cornish game hens, meat only, raw
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 116 kcal —
- โปรตีน 20 g 40%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 3.3 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 4%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 68 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 91 mg 30%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 22 µg 2%
- วิตามินซี 0.6 mg 1%
- วิตามินดี 0.27 µg 1%
- วิตามินอี 0.21 mg 1%
- วิตามินเค 2.4 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.22 mg 17%
- ไนอาซิน (B3) 6.7 mg 42%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.64 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.39 mg 23%
- โฟเลต (B9) 3 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.4 µg 17%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 12 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.74 mg 4%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 160 mg 13%
- โพแทสเซียม 269 mg 6%
- สังกะสี 1.3 mg 12%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 15.8 µg 29%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 20 g | 0 g | 3.3 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 99 | 17 g | 0 g | 2.8 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 197 | 34 g | 0 g | 5.7 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 49 | 8.5 g | 0 g | 1.4 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 296 | 51 g | 0 g | 8.5 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 394 | 68 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 30 g | 0 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 40 g | 0 g | 6.7 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 50 g | 0 g | 8.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Chicken, cornish game hens, meat only, raw
100 g ของ Chicken, cornish game hens, meat only, raw มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Chicken, cornish game hens, meat only, raw ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.3 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ Chicken, cornish game hens, meat only, raw มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ Chicken, cornish game hens, meat only, raw ให้พลังงาน 99 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.8 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ Chicken, cornish game hens, meat only, raw มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ Chicken, cornish game hens, meat only, raw ให้พลังงาน 197 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.7 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ Chicken, cornish game hens, meat only, raw มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ Chicken, cornish game hens, meat only, raw ให้พลังงาน 49 kcal มีโปรตีน 8.5 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.4 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ Chicken, cornish game hens, meat only, raw มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ Chicken, cornish game hens, meat only, raw ให้พลังงาน 296 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.5 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ Chicken, cornish game hens, meat only, raw มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ Chicken, cornish game hens, meat only, raw ให้พลังงาน 394 kcal มีโปรตีน 68 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
50 g ของ Chicken, cornish game hens, meat only, raw มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Chicken, cornish game hens, meat only, raw ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.7 g
150 g ของ Chicken, cornish game hens, meat only, raw มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Chicken, cornish game hens, meat only, raw ให้พลังงาน 174 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171108 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
