รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ชีสเบอร์เกอร์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
burger king
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 286 kcal —
- โปรตีน 15 g 29%
- คาร์โบไฮเดรต 23 g 8%
- ไขมัน 15 g 19%
- ไขมันอิ่มตัว 6.8 g 34%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 4.5 g —
- โซเดียม 602 mg 26%
- คอเลสเตอรอล 45 mg 15%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0.2 mg 0%
- วิตามินอี 0.1 mg 1%
- วิตามินเค 5.7 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.3 mg 25%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 3.4 mg 21%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.23 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 93 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 2.5 mg 14%
- แมกนีเซียม 24 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 143 mg 11%
- โพแทสเซียม 178 mg 4%
- สังกะสี 2.4 mg 22%
- ทองแดง 0.11 mg 12%
- แมงกานีส 0.29 mg 13%
- ซีลีเนียม 24.4 µg 44%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 15 g | 23 g | 15 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 133 g | 380 | 19 g | 30 g | 20 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 266 g | 761 | 39 g | 60 g | 39 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 66.5 g | 190 | 9.7 g | 15 g | 9.8 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 399 g | 1141 | 58 g | 91 g | 59 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 532 g | 1522 | 78 g | 121 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 7.3 g | 11 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 22 g | 34 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 29 g | 45 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 36 g | 57 g | 37 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ชีสเบอร์เกอร์
ทำชีสเบอร์เกอร์เองให้ขนมปังไม่แฉะได้อย่างไร?
ย่างหรือจี่ขนมปังด้านในให้พอมีสี แล้วทาซอสบาง ๆ บนขนมปังแทนการราดลงบนผัก แตงกวาดองและผักกาดหอมควรซับให้แห้งก่อนประกอบ
ทำแพตตี้ชีสเบอร์เกอร์บนกระทะนานแค่ไหน?
ปั้นเนื้อให้แบนกว่าขนาดขนมปังเล็กน้อย จี่กระทะร้อนข้างละประมาณ 3–4 นาที แล้ววางชีสบนเนื้อช่วงนาทีสุดท้าย ปรุงเนื้อบดวัวให้สุกทั่วถึง โดยใจกลางถึง 71 °C
ชีสแบบไหนเหมาะกับชีสเบอร์เกอร์?
เชดดาร์ให้รสเข้ม ส่วนชีสแผ่นแปรรูปละลายเรียบและคลุมแพตตี้ได้ง่าย วางชีสบนเนื้อร้อนแล้วปิดฝาประมาณ 30 วินาที จะช่วยให้ละลายโดยไม่ต้องย่างนานจนเนื้อแห้ง
ชีสเบอร์เกอร์ใส่อะไรบ้าง และกินคู่กับอะไรดี?
แบบคลาสสิกมีขนมปัง แพตตี้ เนยแข็ง แตงกวาดอง หอมหัวใหญ่ ซอสมะเขือเทศและมัสตาร์ด เพิ่มผักกาดหอมหรือมะเขือเทศได้ และมักเสิร์ฟคู่กับเฟรนช์ฟรายส์หรือสลัด
ถ้าไม่มีเนื้อวัว ใช้อะไรแทนในชีสเบอร์เกอร์ได้?
ใช้แพตตี้ไก่ หมู หรือแพตตี้จากถั่วและผักแทนได้ เลือกชิ้นที่แบนพอดีกับขนมปังและปรุงให้สุกทั่วถึง; ถ้าใช้แพตตี้จากพืช ให้ทำตามวิธีปรุงบนบรรจุภัณฑ์
ชีสเบอร์เกอร์ที่เหลือควรเก็บอย่างไร และอุ่นแบบไหน?
แยกผักและซอสออกจากขนมปังกับเนื้อ ใส่ภาชนะปิดสนิทแช่เย็นภายใน 2 ชั่วโมง และกินภายใน 3–4 วัน อุ่นเนื้อให้ร้อนทั่วถึงก่อนประกอบใหม่ ส่วนขนมปังอุ่นแยกเพื่อไม่ให้เหนียว
ชีสเบอร์เกอร์หนึ่งชิ้นโดยทั่วไปหนักเท่าไร?
ชีสเบอร์เกอร์หนึ่งชิ้นขนาดทั่วไปหนักประมาณ 133 กรัม แต่ร้านและสูตรทำให้ขนาดต่างกัน พลังงานต่อชิ้นขนาดนี้อยู่ที่ประมาณ 380 kcal
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170329 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
