รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซอสชีส
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำจากนมโคเต็มมันเนย ทำเองที่บ้าน
197
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.2 g
คาร์บ8.9 g
ไขมัน15 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 197 kcal —
- โปรตีน 8.2 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 8.9 g 3%
- ไขมัน 15 g 19%
- ไขมันอิ่มตัว 9.1 g 46%
- ใยอาหาร 0.2 g 1%
- น้ำตาล 4.1 g —
- โซเดียม 212 mg 9%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 168 µg 19%
- วิตามินซี 1 mg 1%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.28 mg 2%
- วิตามินเค 1.9 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.26 mg 20%
- ไนอาซิน (B3) 0.2 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.52 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- ไบโอติน (B7) 3.1 µg 10%
- โฟเลต (B9) 9 µg 2%
- วิตามินบี 12 1.2 µg 50%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 246 mg 19%
- ธาตุเหล็ก 0.19 mg 1%
- แมกนีเซียม 16 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 184 mg 15%
- โพแทสเซียม 163 mg 3%
- สังกะสี 1.2 mg 11%
- ทองแดง 0.02 mg 2%
- แมงกานีส 0.05 mg 2%
- ซีลีเนียม 2 µg 4%
- ไอโอดีน 35 µg 23%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 8.2 g | 8.9 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 4.1 g | 4.5 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 12 g | 13 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 16 g | 18 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 21 g | 22 g | 37 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซอสชีส
100 g ของ ซอสชีส มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซอสชีส ให้พลังงาน 197 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 8.9 g และไขมัน 15 g
50 g ของ ซอสชีส มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซอสชีส ให้พลังงาน 99 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 4.5 g และไขมัน 7.3 g
150 g ของ ซอสชีส มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซอสชีส ให้พลังงาน 296 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 22 g
200 g ของ ซอสชีส มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซอสชีส ให้พลังงาน 394 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 29 g
250 g ของ ซอสชีส มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซอสชีส ให้พลังงาน 493 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 37 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 17-775 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
