รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซอสชีส
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำจากนมพร่องมันเนย, ทำเองที่บ้าน
182
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.2 g
คาร์บ9 g
ไขมัน13 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 182 kcal —
- โปรตีน 8.2 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 9 g 3%
- ไขมัน 13 g 16%
- ไขมันอิ่มตัว 8 g 40%
- ใยอาหาร 0.7 g 3%
- น้ำตาล 4.2 g —
- โซเดียม 213 mg 9%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 152 µg 17%
- วิตามินซี 1 mg 1%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.25 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.26 mg 20%
- ไนอาซิน (B3) 0.2 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.57 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- ไบโอติน (B7) 3.4 µg 11%
- โฟเลต (B9) 7 µg 2%
- วิตามินบี 12 1.1 µg 46%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 247 mg 19%
- ธาตุเหล็ก 0.19 mg 1%
- แมกนีเซียม 16 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 183 mg 15%
- โพแทสเซียม 163 mg 3%
- สังกะสี 1.2 mg 11%
- ทองแดง 0.02 mg 2%
- แมงกานีส 0.05 mg 2%
- ซีลีเนียม 2 µg 4%
- ไอโอดีน 34 µg 23%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 8.2 g | 9 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 4.1 g | 4.5 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 12 g | 14 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 16 g | 18 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 21 g | 23 g | 32 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซอสชีส
100 g ของ ซอสชีส มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซอสชีส ให้พลังงาน 182 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 9 g และไขมัน 13 g
50 g ของ ซอสชีส มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซอสชีส ให้พลังงาน 91 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 4.5 g และไขมัน 6.4 g
150 g ของ ซอสชีส มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซอสชีส ให้พลังงาน 273 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 19 g
200 g ของ ซอสชีส มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซอสชีส ให้พลังงาน 364 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 26 g
250 g ของ ซอสชีส มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซอสชีส ให้พลังงาน 455 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 32 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 17-665 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
