รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซอสชีส
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำจากนมพร่องมันเนย ทำเองที่บ้าน
172
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.2 g
คาร์บ9.1 g
ไขมัน12 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 172 kcal —
- โปรตีน 8.2 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 9.1 g 3%
- ไขมัน 12 g 15%
- ไขมันอิ่มตัว 7.2 g 36%
- ใยอาหาร 0.2 g 1%
- น้ำตาล 4.3 g —
- โซเดียม 215 mg 9%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 135 µg 15%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.22 mg 1%
- วิตามินเค 1.4 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.25 mg 19%
- ไนอาซิน (B3) 0.2 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.44 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- ไบโอติน (B7) 3 µg 10%
- โฟเลต (B9) 7 µg 2%
- วิตามินบี 12 1.1 µg 46%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 250 mg 19%
- ธาตุเหล็ก 0.2 mg 1%
- แมกนีเซียม 17 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 184 mg 15%
- โพแทสเซียม 167 mg 4%
- สังกะสี 1.2 mg 11%
- ทองแดง 0.01 mg 1%
- แมงกานีส 0.05 mg 2%
- ซีลีเนียม 2 µg 4%
- ไอโอดีน 34 µg 23%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 8.2 g | 9.1 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 4.1 g | 4.6 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 12 g | 14 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 16 g | 18 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 21 g | 23 g | 29 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซอสชีส
100 g ของ ซอสชีส มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซอสชีส ให้พลังงาน 172 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 9.1 g และไขมัน 12 g
50 g ของ ซอสชีส มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซอสชีส ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 5.8 g
150 g ของ ซอสชีส มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซอสชีส ให้พลังงาน 258 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 17 g
200 g ของ ซอสชีส มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซอสชีส ให้พลังงาน 344 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 23 g
250 g ของ ซอสชีส มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซอสชีส ให้พลังงาน 430 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 29 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 17-773 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
