รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซอสหัวหอม
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำจากนมพร่องมันเนย, ทำเองที่บ้าน
88
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3 g
คาร์บ9 g
ไขมัน4.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 88 kcal —
- โปรตีน 3 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 9 g 3%
- ไขมัน 4.7 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 1.9 g 9%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 4.8 g —
- โซเดียม 65 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 2 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 0.3 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.41 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- ไบโอติน (B7) 2.4 µg 8%
- โฟเลต (B9) 7 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.6 µg 25%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 96 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 0.21 mg 1%
- แมกนีเซียม 11 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 78 mg 6%
- โพแทสเซียม 154 mg 3%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 0.07 mg 3%
- ซีลีเนียม 1 µg 2%
- ไอโอดีน 21 µg 14%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 3 g | 9 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1.5 g | 4.5 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 4.5 g | 14 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 6 g | 18 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 7.5 g | 23 g | 12 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ซอสหัวหอม
100 g ของ ซอสหัวหอม มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซอสหัวหอม ให้พลังงาน 88 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 9 g และไขมัน 4.7 g
50 g ของ ซอสหัวหอม มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซอสหัวหอม ให้พลังงาน 44 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 4.5 g และไขมัน 2.4 g
150 g ของ ซอสหัวหอม มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซอสหัวหอม ให้พลังงาน 132 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 7.1 g
200 g ของ ซอสหัวหอม มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซอสหัวหอม ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 9.4 g
250 g ของ ซอสหัวหอม มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซอสหัวหอม ให้พลังงาน 220 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 17-815 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
