รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซอสหัวหอม
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำจากนมขาดมันเนย, ทำเองที่บ้าน
80
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.1 g
คาร์บ9 g
ไขมัน3.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 80 kcal —
- โปรตีน 3.1 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 9 g 3%
- ไขมัน 3.8 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 6%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 4.8 g —
- โซเดียม 66 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 2 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 0.3 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.31 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
- โฟเลต (B9) 7 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.5 µg 21%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 99 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 0.22 mg 1%
- แมกนีเซียม 11 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 79 mg 6%
- โพแทสเซียม 158 mg 3%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 0.07 mg 3%
- ซีลีเนียม 1 µg 2%
- ไอโอดีน 21 µg 14%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 3.1 g | 9 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 1.6 g | 4.5 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 4.7 g | 14 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 6.2 g | 18 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 7.8 g | 23 g | 9.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซอสหัวหอม
100 g ของ ซอสหัวหอม มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซอสหัวหอม ให้พลังงาน 80 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 9 g และไขมัน 3.8 g
50 g ของ ซอสหัวหอม มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซอสหัวหอม ให้พลังงาน 40 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 4.5 g และไขมัน 1.9 g
150 g ของ ซอสหัวหอม มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซอสหัวหอม ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 5.7 g
200 g ของ ซอสหัวหอม มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซอสหัวหอม ให้พลังงาน 160 kcal มีโปรตีน 6.2 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 7.6 g
250 g ของ ซอสหัวหอม มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซอสหัวหอม ให้พลังงาน 200 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 9.5 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 17-816 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
